有些媽媽的奶水顏色顯得比較白，看上去不像牛奶那樣濃稠，那是不是奶水就沒營養(yǎng)了呢？很多媽媽都有這些疑惑。

　　滿月后，不少哺乳媽咪會發(fā)現(xiàn)乳汁的顏色顯得比較白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那樣“濃”，有的媽咪因此會擔心自己的奶有問題，沒有營養(yǎng)，寶貝吃不飽。其實，對于絕大多數(shù)媽咪而言，這種擔心是多余的，這主要是因為成熟的母乳蛋白質(zhì)和脂肪的顆粒較小，并不是營養(yǎng)不好。對比牛奶和配方奶，它所含有的營養(yǎng)素及搭配比例、抗病因子都是前者無法比擬的。

　　前奶比較稀，后奶比較濃

　　媽媽們看到稀稀的奶水，可能是“前奶”，“前奶”的成分大部分是水分，是給寶寶解渴的(這也是為什么母乳喂養(yǎng)的孩子不需要額外喝水)。寶寶越吃，母乳越濃，到最后，會分泌象奶油一樣的“后奶”，是給寶寶解餓的。

　　母乳會根據(jù)寶寶的成長情況，自動調(diào)節(jié)每一次的分泌，滿足寶寶的需求。在炎熱的夏季，母乳會自動變稀，供給寶寶更多的水分，因此即使在夏天，寶寶也不需要額外喝水。 你的奶水比較多的話，可以把前面的奶擠掉一點，讓寶寶多吃后段奶。

　　前奶后奶營養(yǎng)成分大不同

　　前奶：是在每次哺乳時最先產(chǎn)生的奶，也就是前兩、三分鐘出來的奶。它的含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

　　后奶：含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳喂養(yǎng)中，它可以為寶貝提供大量的熱量，有助于各方面的成長。

　　愛心TIPS：

　　哺乳時要讓寶貝吃夠，不要有時間限制，不要急于乳房轉(zhuǎn)換，這樣才能讓寶貝均衡地吃到前奶和后奶，即保證了營養(yǎng)的全面。

　　通過合理膳食提高奶質(zhì)

　　母乳的優(yōu)越性是牛奶和配方奶無法比擬的，所以媽媽們要更好的調(diào)理膳食，讓寶寶吃上高質(zhì)量的母奶。

　　1. 哺乳期的膳食調(diào)配應(yīng)參考我國營養(yǎng)學會的建議推薦供給量，增加各種營養(yǎng)素的供給量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營養(yǎng)素之間的合適比例.

　　2. 注意鈣和維生素D的攝入。

　　3. 母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變；所以乳母膳食中要注意合理補充。

　　4. 近期對中國媽咪乳汁調(diào)查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應(yīng)適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等，促進寶貝腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成，提高免疫力。

　　5. 平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營養(yǎng)素不夠全面，會對寶貝的營養(yǎng)造成負面影響。