2 身體條件 睡眠、心情、吮吸頻率都影響乳汁分泌
“我的奶水少,孩子總是哭鬧,豬蹄湯、鯽魚湯等下奶的東西,我都吃遍了,但效果有限。我怕餓著孩子,所以只能給孩子吃奶粉了!毙聥寢屚醯さ脑捳Z中透著很多無奈。
很多新媽媽受困于“奶水不足”問題,卻很少去弄清楚奶水不足的原因。首先,一個孩子的降生是幾個家庭的大事,產(chǎn)房里常人滿為患,新媽媽疲于應(yīng)付,雖然心情高興,卻沒得到很好的休息,而休息好正是奶水充足的一個重要因素;家人抱著孩子親熱,沒給孩子留有頻繁吮吸乳頭的時間和空間;孩子一哭鬧,爺爺奶奶們條件反射式地把隨身攜帶的奶嘴塞到孩子嘴里。
【剖析指導(dǎo)】
“掌握要點,每個女人都是一頭奶!
國際母乳會哺乳輔導(dǎo)小巫說,美國助產(chǎn)士喬伊說過一句話:“每個女人都是一頭奶牛,都有奶!钡P(guān)鍵是看你是否掌握了下奶的幾個要素:
●頻繁哺乳。讓寶貝們隨心所欲地發(fā)揮他們的吮吸特長,頻繁吮吸能刺激母親體內(nèi)泌乳素的分泌。新媽媽可以嘗試抽出24-48個小時,放下手頭的雜事,專心休息和喂奶。
●每次喂奶時,兩邊乳房都要公平對待。這樣一方面可以確保寶寶獲得充足的母乳,另一方面可以充分刺激兩側(cè)母乳的分泌。
●每次喂奶換邊約2-3次可以保持寶寶對吃奶的興趣,并確保獲得最充足的母乳。媽媽應(yīng)注意觀察寶寶的吸吮和吞咽,當(dāng)吸吮緩慢下來,吞咽不夠頻繁時,應(yīng)馬上換到另一邊。
●不要讓孩子過早吸吮奶瓶或安撫奶嘴,以免引起嬰兒的混淆,因為吸吮奶嘴需要和吸吮奶頭有不一樣的技巧。如果孩子習(xí)慣了吸吮奶嘴,會明顯減少對乳頭的吸吮,減弱對于母親乳汁分泌的刺激。
●媽媽盡可能地多吃各種營養(yǎng)不同的天然食品,在每次喂奶前,喝一杯水或果汁。
●注意充分地放松與休息。安排一段時間休息,盡可能與寶寶一起睡個午覺,洗個熱水澡、聽聽輕松音樂、做做鍛煉。試著每天抽出一點時間嬌縱自己。