如何讓自己成為妻子夢寐以求的“分娩教練”，幫助她戰(zhàn)勝疼痛與緊張，迎接寶貝噴薄而出的那一刻呢？

　　“開口期”準爸爸可做的N件事

　　開口期主要是指準媽媽未上產(chǎn)床前，在家中和待產(chǎn)室中度過的整個待產(chǎn)過程。對初產(chǎn)婦來說，“開口期”可能長達10乣20個小時，因此如果離醫(yī)院很

　　近或交通上沒有什么問題，分娩的早期在家里而不是在待產(chǎn)室里度過，產(chǎn)婦精神上的壓力要小得多。準爸爸可以在這一時期替準媽媽補充一些營養(yǎng)可口的食物以儲存

　　體力，用被子和枕頭做靠墊，讓準媽媽調(diào)整到最舒服的姿勢，或者帶妻子就近散散步。可以用笑話來緩解妻子對產(chǎn)痛的恐懼。初產(chǎn)婦的宮縮變得有規(guī)律，即差不多每

　　10分鐘一次的時候，再進入醫(yī)院的待產(chǎn)室也不遲。準爸爸要了解產(chǎn)婦所期待的“速戰(zhàn)速決”的心理，稍微推遲進入待產(chǎn)室的時間，可以讓產(chǎn)婦更加確信分娩打的是 一場持久戰(zhàn)。

　　在進入待產(chǎn)室之后，準爸爸要著力做好以下幾件事：

　　補充水分和食物

　　由于這一階段準媽媽的陣痛感受尚未達到高峰，多準備些產(chǎn)婦喜愛的食物，如雞湯面、花色粥、蛋餃面、烏魚面等，可以幫助準媽媽有足夠的體力面對生

　　產(chǎn)。也可以準備一些如豬肉脯、牛肉干、巧克力等高能量，小體積的零食為產(chǎn)婦加油，同時要隨時詢問準媽媽是否口渴，及時為她補充溫開水，最好在水杯中附上一 支長吸管，這樣方便準媽媽在半躺臥的狀態(tài)下攝取水分。

　　認真觀察子宮收縮與胎兒的心跳

　　準爸爸可以觀察床邊的胎音以及陣痛監(jiān)測器，來了解母體與胎兒的狀況。有心的準爸爸，還可以準備一個本子，記錄每小時中出現(xiàn)的陣痛次數(shù)和胎心音監(jiān)測結(jié)果，提供給助產(chǎn)士做參考。

　　協(xié)助準媽媽如廁

　　有些準媽媽會害怕自己出現(xiàn)電影上的狀況：把孩子生在了便桶里。這種臆想加劇了如廁時的緊張，準爸爸可以攙扶她去，告訴她這種恐慌是不必要的。

　　協(xié)助更換產(chǎn)墊

　　在待產(chǎn)過程中，護理人員會在準媽媽的臀部下方墊上一層產(chǎn)墊，保持被褥的清潔。在待產(chǎn)過程中，隨時可能會出現(xiàn)下體出血或大量流水的狀況，準爸爸要

　　隨時觀察產(chǎn)墊的狀況，一方面是提醒護理人員來更換，一方面也是監(jiān)控產(chǎn)婦是否“破水”。一旦產(chǎn)婦身下有大量液體流出，可能是羊水已破，醫(yī)護人員將盡量縮短產(chǎn) 程來確保胎兒安全。破水與未破水的處理方法是不一樣的，這一點準爸爸要牢記。

　　輕輕按摩減痛

　　有針對性的按摩可以大大緩解準媽媽的痙攣式產(chǎn)痛和墜酸式產(chǎn)痛。準爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿內(nèi)側(cè)、腹部、臀部、頭頸、上臂以及雙 腳。按摩脊椎時，先將兩指張開，順著脊椎兩側(cè)下滑數(shù)次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側(cè)下滑數(shù)次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側(cè)，一節(jié)一節(jié)輕輕按壓；在妻子的陣

　　痛來臨時，以手掌貼住尾骨部位，抵緊片刻后以輕輕畫圓的方式按摩，大腿內(nèi)側(cè)也可畫圓按摩，這可以避免腿部痙攣，并放松會陰；而在陣痛間隙，可讓準媽媽趴在

　　床邊，由準爸爸替她按摩臀部；然后仰臥放松，用從外向里的打圈方式按摩腹部，還可以輕柔地按摩頭頸、上臂和浮腫的雙腳，這都有利于產(chǎn)婦恢復體力來迎接下一 波陣痛。

　　呼吸減痛

　　正確的呼吸方案可以幫助產(chǎn)程順利進行，減少宮縮時的疼痛。產(chǎn)痛來臨時準媽媽時常忘記其中的一些呼吸原則，準爸爸要記得提醒她。在宮縮5分鐘一次

　　的“規(guī)律產(chǎn)痛”來臨前，應采取慢而深的呼吸；而在宮縮規(guī)律而頻繁之后，要采取又短而快的呼吸方法。而在子宮開全前1小時，即宮口開到8乣10指之間時，可 換用先快速呼吸4次后快速吹氣一次的節(jié)奏，并維持此節(jié)奏直到上產(chǎn)床。

　　“娩出期”準爸爸可做的N件事

　　準爸爸準確站位，并隨時告知產(chǎn)婦分娩的進程

　　準爸爸的站位應以不妨礙醫(yī)護人員行動為條件，站在產(chǎn)婦的左側(cè)方較好。因為產(chǎn)婦看不見胎兒娩出的情況，而且產(chǎn)婦到這一階段多半在“精疲力竭”地沖

　　刺，因此鼓勵性的話語必不可少：“我看到寶寶的頭了，他想出來！”“還差一點點！你做得很棒！咱們就要成功了，握著我的手！再來一次。”諸如此類的鼓勵必 不可少。

　　堅持小范圍的按摩

　　在這一階段，按摩產(chǎn)婦的手和腳，哪怕是單側(cè)的按摩，都對產(chǎn)婦的情緒起到很好的安撫作用。

　　輔導產(chǎn)婦用力

　　咬緊牙根和將臉痛苦地揪成一團的分娩毫無用處，因此準爸爸這個“貼身教練”一定要輔導產(chǎn)婦準確地應對陣痛，讓她睜開眼睛看肚臍，收縮下巴將嘴巴 緊閉，而依靠腰背部下墜和腳跟踩踏的力量將胎兒娩出。準爸爸不妨輕拍準媽媽的手臂和肩膀，讓她盡量在陣痛間隙放松，然后伴隨下次宮縮，手握產(chǎn)床旁邊的把 桿，將力量會到下半身。