最先要做好的，就是思想準(zhǔn)備

　　分娩臨近，準(zhǔn)媽媽及家人要做好分娩的思想準(zhǔn)備。愉快地迎接寶寶的誕生。丈夫應(yīng)該給妻子充分的關(guān)心和體貼，周圍的親戚也應(yīng)及時地送上自己的關(guān)心與問候，好友及醫(yī)務(wù)人員也必須給予產(chǎn)婦支持和幫助。實踐證明，思想準(zhǔn)備越充分的產(chǎn)婦，難產(chǎn)的發(fā)生率越低。

　　分娩前的身體和物質(zhì)準(zhǔn)備也必不可缺！

　　一般來說，很少有人正好是在預(yù)產(chǎn)期分娩，很多孕婦都是預(yù)產(chǎn)前兩周發(fā)生分娩的。分娩前兩周，孕婦每天都會感到幾次不規(guī)則的子宮收縮，經(jīng)過臥床休息，宮縮會很快消失，這預(yù)示著分娩即將來臨。如出現(xiàn)了這種癥狀后，準(zhǔn)媽媽仍需要保持正常的生活規(guī)律，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。

　　飲食上要吃些容易消化吸收和富有營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮的蔬菜、水果等。要保證有充足的睡眠時間，每天應(yīng)有1小時左右的午睡時間。還應(yīng)該做些力所能及的輕微運動，這對于分娩還是有好處的。

　　臨產(chǎn)前應(yīng)絕對禁止性生活，以免引起胎膜早破和產(chǎn)時感染。準(zhǔn)媽媽必須保持身體的清潔，住院之前最好洗一次澡，洗澡時必須有人陪伴。妻子臨產(chǎn)期間，丈夫盡量不要外出，夜間要在妻子身邊陪護，隨時做好分娩準(zhǔn)備。

　　分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備主要有：

　　產(chǎn)婦的證件：醫(yī)療證（包括孕***系卡）、掛號證、勞保或公費醫(yī)療證、臉盆、腳盆、牙膏、牙刷、大小毛巾、衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙、坐月子所穿用的內(nèi)衣、外衣等。準(zhǔn)媽媽的內(nèi)衣要選擇純棉制品，要易解、易脫，方便哺乳。

　　寶寶的用品：內(nèi)衣、外套、包布、尿布、小毛巾、墊被、小被頭、嬰兒香皂、撲粉等。

　　分娩前不止孕媽媽要做好準(zhǔn)備，準(zhǔn)爸爸也必須做好準(zhǔn)備哦！

　　在妻子臨產(chǎn)的前一個月，丈夫就要定一個周密的計劃并開始著手準(zhǔn)備了：

　　清掃布置房間。在妻子產(chǎn)前應(yīng)將房子清掃布置好，如果是冬季，一定要注意房子的保暖性，要保證房間的采光和通風(fēng)情況良好，不用的東西要清理出去，盡量是屋內(nèi)清爽、干凈，讓母子生活在一個清潔、安全、舒適的環(huán)境里。

　　拆洗被褥和衣服。在孕晚期，妻子行動已經(jīng)不方便了，丈夫應(yīng)主動地將家中的衣物、被褥、床單、枕巾、枕頭拆洗干凈，并在陽光下暴曬消毒。

　　廚房、廚具都要清掃、擦拭干凈。檢查一下燃氣是否有漏氣的地方、抽油煙機效果如何等，盡量把安全、健康方面的事情做深、做細。

　　食品和生活用品的購置。產(chǎn)婦必須的食品，有掛面或龍須面、小米、大米、面粉、紅棗、鮮雞蛋、紅糖等。還要準(zhǔn)備食用油、蝦皮、黃花菜、木耳花生米、芝麻、黑米、海帶、核桃等食品。

　　生活用品，如肥皂、洗衣粉、洗潔精、去污粉等。對妻子的身體狀況準(zhǔn)爸爸更要細小觀察，有條件的話應(yīng)隨時守候在妻子身邊，并幫助妻子按摩，以減輕妻子的不適感。

　　不僅是物品上的準(zhǔn)備，還有這些“軟件”準(zhǔn)備工作也要做好哦！

　　懷孕，分娩是一項完整的系統(tǒng)工程，而懷孕10個月就意味著這項工程已經(jīng)進入沖刺階段，也就是關(guān)鍵性階段。因此，準(zhǔn)備工作要越細越好，對大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，從父母、姐妹、同事、朋友以及鄰居那里都會聽到要準(zhǔn)備些什么物品等等，但這些往往是“硬件”準(zhǔn)備，除此之外，還應(yīng)做好分娩前的“軟件”準(zhǔn)備工作，比如：

　　多了解分娩的相關(guān)知識。如看一些生育方面的科普書籍，參加孕婦講座，與有分娩經(jīng)驗的母親和醫(yī)護人員交流等，是自己對分娩有一個系統(tǒng)了解，打有準(zhǔn)備的“仗”。

　　了解何種情況下必須去醫(yī)院，知道臨產(chǎn)前的癥狀和現(xiàn)象，事先記下醫(yī)生的電話，有情況及時詢問，以免延誤去醫(yī)院的時機。

　　根據(jù)醫(yī)院的路線，做好交通工具的準(zhǔn)備。事先計算好醫(yī)院離家有多遠、乘坐什么交通工具去醫(yī)院。在上下班時間交通擁擠時，從家里到醫(yī)院大約需多長時間，最好預(yù)先演練一下去醫(yī)院的路程和時間。另外還要準(zhǔn)備備用方案，以便當(dāng)路線堵塞或交通工具不到位時選擇。

　　預(yù)先安排好住院期間的工作和生活。如請人料理家務(wù)，請同事幫助做一些工作，并事先與上司和同事打好招呼。

　　與丈夫一起進行自然分娩的一些運動，包括拉梅茲呼吸運動、拉梅茲按摩陣痛及一些有助于分娩的輔助肌的鍛煉等。

　　做分娩前的預(yù)演，如果能在分娩之前模擬一下分娩的真實過程，相信真到了分娩的時候，準(zhǔn)媽媽就不會那么恐懼和緊張了。所謂預(yù)演，就是醫(yī)院為產(chǎn)婦進行的一個入院、待產(chǎn)、分娩過程，包括：開始有臨產(chǎn)征兆、接診、產(chǎn)床模擬、分娩等各個環(huán)節(jié)。醫(yī)護人員做詳細講解并進行操作示范，使準(zhǔn)媽媽了解每一個過程是怎樣進行的，自己應(yīng)該怎樣配合，讓產(chǎn)婦熟悉臨產(chǎn)時的流程及分娩所用的設(shè)備。

　　★產(chǎn)床：產(chǎn)床上設(shè)有利于產(chǎn)婦分娩的支架，有些部位可以抬高和降低，床尾可去掉。

　　★胎兒監(jiān)測儀：可時刻記錄下宮縮和胎兒心跳，通過這種儀器可以了解胎兒情況。

　　★保溫箱：因新生兒的熱量易于喪失，為防止體溫降低，有時將其放入保溫箱內(nèi)。

　　★吸氧設(shè)備：宮縮時胎兒的血液和氧氣供應(yīng)都會受到影響，吸氧會使產(chǎn)婦的氧氣儲備增加，增加對宮縮的耐受能力，對產(chǎn)婦和胎兒都有好處。

　　★吸引器：胎兒在母體內(nèi)處于羊水包圍之中，口腔和肺內(nèi)有一定量的羊水存在，新生兒受到產(chǎn)道的擠壓，羊水被擠壓出去，可減少肺部疾患的發(fā)生。少數(shù)新生兒口腔內(nèi)仍有羊水，甚至還會有胎糞，就需要用吸引器吸出。

　　陣痛開始后做住院準(zhǔn)備

　　如果出現(xiàn)了有規(guī)律的陣痛后，準(zhǔn)媽媽要在做好心理準(zhǔn)備的同時，還要立即去醫(yī)院待產(chǎn)。第一次分娩時，陣痛的時間比較長，因此，最好在規(guī)律性的陣痛間隔時間20分鐘的時候再住院（如果家離醫(yī)院比較遠，要提前住院）。住院前應(yīng)適當(dāng)吃點食物，一旦陣痛開始，進食比較困難，有可能會出現(xiàn)嘔吐，應(yīng)當(dāng)吃些容易消化的湯類或者果汁類食物。練習(xí)分娩時的用力方法

　　分娩時如果能夠熟練地用力，將對順利生產(chǎn)大有助益，因此，這段時間準(zhǔn)媽媽要多加練習(xí)，以便分娩時能夠熟練地運用。如果實在不知分娩中究竟該如何用力，可以想象排便時的情形，向肛門或陰道口處用力，這樣就可以將胎兒推向陰道。用力時，要緊緊抓住床頭和床腰上的把手，或者固定住兩條胳膊，只有擺出姿勢才會有貼近真實的感覺和理解，總而言之，要盡可能地選擇讓自己舒服的動作。