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如何增加順產(chǎn)幾率 孕期試試這樣做

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2017年09月28日 10:15:38 

  -科學(xué)的生活作息習(xí)慣-

如何增加順產(chǎn)幾率 孕期試試這樣做

 

  ①科學(xué)控制體重

  肥胖的孕媽們剖腹的幾率大大提高,這是因為肥胖給順產(chǎn)帶來難度,很多醫(yī)生都建議過度肥胖的準(zhǔn)媽媽實行剖腹產(chǎn)。因此,你在孕期要控制體重,保持在正常的體重范圍內(nèi)。

  保持均衡飲食,飲食中應(yīng)該包含四類食物,那就是水果蔬菜、蛋白質(zhì)、牛奶和谷物。對于高熱量高油脂的食物要say no或少吃。

 、诒3诌m度運動

  適度的運動對于順產(chǎn)有很大的幫助。孕期不能懶惰,要經(jīng)常做一些力所能及的有氧運動,比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕婦瑜伽還可以降低早產(chǎn)幾率,減少緊急剖腹產(chǎn)的可能。一些動作幅度太大的激烈運動如滑雪、沖浪等要避免。

 、坌菹⒁渥

  順產(chǎn)是一項體力活,如果沒有充足的精力是很難完成這個艱巨的過程。因此,孕媽在預(yù)產(chǎn)期的時候要休息足夠,每天睡夠8個小時,中午可以適當(dāng)午休,避免做一些消耗體力的活動。

  -分娩前的準(zhǔn)備工作-

 、僬覍I(yè)的助產(chǎn)士

  助產(chǎn)士是在正式助產(chǎn)學(xué)校學(xué)習(xí)或具有同等能力,能獨立接生和護理產(chǎn)婦的護士。助產(chǎn)士有更嫻熟的技能來引導(dǎo)產(chǎn)婦進行陰道分娩,不采取剖腹產(chǎn)等沒有必要的干預(yù)。選擇助產(chǎn)士,要找具有執(zhí)業(yè)資格的才有保障。

 、趯で髮(dǎo)樂幫助

  很多人并不明白導(dǎo)樂是什么,其實,導(dǎo)樂不是專業(yè)醫(yī)療人員,他們主要負責(zé)陪護產(chǎn)婦到醫(yī)院或分娩中心,并在整個分娩過程中為產(chǎn)婦提供額外幫助。導(dǎo)樂的指導(dǎo)和幫助有助于減少并發(fā)癥,降低剖腹產(chǎn)幾率,讓產(chǎn)程更加順利。

 、蹍⒓禹槷a(chǎn)培訓(xùn)班

  參加順產(chǎn)班,學(xué)習(xí)如何避免剖腹產(chǎn)。順產(chǎn)班主要注重學(xué)習(xí)呼氣技巧,和在無止痛藥或干預(yù)的情況下完成順產(chǎn)。在順產(chǎn)班,你可以學(xué)會通過調(diào)整體位和呼吸來減輕疼痛,從而減少對剖腹產(chǎn)等醫(yī)療干預(yù)的需要。

 、鼙磉_自己想要順產(chǎn)的意愿

  分娩計劃中可以寫跟你的助產(chǎn)醫(yī)生表明自己想要順產(chǎn)的意愿,他們會根據(jù)你的醫(yī)院幫助你完成順產(chǎn)。在分娩之前會交給你一些順產(chǎn)的準(zhǔn)備知識。此外,也要跟你陪產(chǎn)的家人表達清楚你要順產(chǎn)的意愿。

  -分娩時的準(zhǔn)備工作-

 、賱e太早去醫(yī)院

  有些準(zhǔn)媽媽在分娩晚期早早就準(zhǔn)備好入院手續(xù)打算進去住一段時間,其實不好。這樣會讓孕婦太早接觸了分娩的情況對自己產(chǎn)生干擾。建議準(zhǔn)媽媽等到預(yù)產(chǎn)期的3天左右去醫(yī)院待產(chǎn)。

 、趧e濫用無痛分娩

  很多人害怕順產(chǎn)的痛,要求無痛分娩。但是無痛分娩需要腰麻,如果麻醉不當(dāng)會導(dǎo)致胎兒娩出發(fā)生困難。因此,你先要詢問醫(yī)生是否可以采取無痛分娩,如果身體耐受的話就沒問題,如果中間出現(xiàn)問題,醫(yī)生會讓你由順轉(zhuǎn)剖,這個對于孕媽的傷害更大,所以要謹(jǐn)慎使用無痛分娩。

 、蹖W(xué)習(xí)胎位不正糾正法

  臀位胎兒是指胎兒在子宮內(nèi)的位置為臀足先露,如果不及時調(diào)整位置則容易難產(chǎn)。因此,如果胎兒在約36周時出現(xiàn)臀位,孕媽不要著急,先胎位不正糾正法,在助產(chǎn)士或醫(yī)生的指導(dǎo)下使用手推法調(diào)整胎位,當(dāng)胎位轉(zhuǎn)正時,便可以順產(chǎn)了。

 、軐W(xué)習(xí)拉梅茲呼吸方法

  順產(chǎn)時如果能采取拉梅茲呼吸法呼吸可以減輕產(chǎn)痛,加快產(chǎn)程。順產(chǎn)第一產(chǎn)程時以深呼吸為主,千萬不要屏氣,避免呼吸急促,不要提前用力;順產(chǎn)第二產(chǎn)程呼吸配合用力,及時放松調(diào)整,胎兒娩出前不宜用力過度。

 、葑晕野凳痉

  即將臨盆的時候,告訴自己,不要緊張!不要緊張!不要緊張!保持對順產(chǎn)的信心。這種自我暗示法對于順產(chǎn)有著不可忽視的作用。

 、拚煞虻膼坌墓膭

  老公的陪護作用不言而喻,如果有條件的話,讓老公陪護吧。在一定程度上給予妻子信心和力量,當(dāng)妻子宮縮之時,時刻陪在她身邊,給予鼓勵、按摩。分娩的過程中,要耐心守候,當(dāng)寶寶出生的時候,準(zhǔn)媽媽一定要去安慰一下妻子,抱一抱寶寶,這也是對妻子最大的幫助。

  生孩子是女人的一個坎兒,重來都不是一件輕松的事。剖腹產(chǎn)危害極大,孕媽媽在分娩之前不妨學(xué)習(xí)一些小技能來幫助自己避免剖腹產(chǎn)吧,最后祝愿每一個媽媽都能順利誕下小天使。

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