一般孕媽媽整個分娩過程需要經歷12~18小時，分娩時子宮每分鐘收縮3~5次，這個過程相當于跑完1萬米所消耗的能量，所以必須在分娩過程中適時給予補充。

　　在臨近預產期幾天，可以提前準備好這些食物：

　　1、高營養(yǎng)和高熱量的食物

　　這類食品很多，比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆制品等。

　　2、半流質軟食

　　分娩過程中消耗水分較多，通常在第一產程，產婦不需要太用力，可以吃含水分較多的半流質軟食，如藕粉、面條、大米粥等。進入第二產程后，多數(shù)產婦不愿進食，可以適當喝些果汁或菜湯等。

　　3、巧克力

　　為滿足熱量的需要，不少孕媽媽提前準備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富，產熱量高，尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。

　　4、促進分娩的食物

　　進入臨產階段以后，在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物，這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用，這方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

　　一些可以存儲攜帶的食品可以提前準備好，以備寶寶隨時而來，另外需要臨時制作的食物可以拜托家人在分娩時準備好。孕媽媽們，加油吧！

　　臨產前不能吃什么

　　產前不能吃什么？粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產生較多的糞便，等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來，那會讓自己相當難堪。

　　同樣的道理，辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃，不然苦了醫(yī)生護士，尷尬了自己。

　　臨產前進補三大原則

　　1、少吃多餐最精明

　　孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習慣少吃多餐。

　　2、進補營養(yǎng)多樣化

　　孕婦的進補不能過度，因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有挺食”等更嚴重的后果。

　　3、維C可降低分娩危險

　　缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預防羊膜早破。

　　分娩的關鍵是精神放松，不用刻意補充食物，如果要吃東西也應該遵循醫(yī)生、助產士的指導，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫(yī)生，臨產媽媽都要嚴格遵循醫(yī)囑。