◆情緒胎教的方法

　　要令情緒胎教奏效，孕媽咪的情緒不能大起大落，即使不是保持輕松愉快的心情，但是心境起碼要保持寧靜，這樣做能讓胎寶寶生活在一個相對安靜、穩(wěn)定的小世界。平靜的心境營造出一片寧靜的氣氛，而這仿佛是這個小世界最強力的支撐體。

　　但是孕媽咪的心情一直保持愉快是比較困難的，因為孕期不能好好的逛街了，有很多美味的食物不能吃，而且懷孕的時候不能受涼，特別是冬天，幾乎整個孕期都要呆在家里，有什么方法可以領孕媽咪克服這些消極情緒，每天都保持好心情呢。

　　1、聽音樂，音樂能舒緩人的情緒，讓人恢復平靜的心情，聽一些輕快的歌曲，還能遇見大好心情。而且孕媽咪在聽音樂舒緩情緒的同時，無形中也給寶寶進行了音樂胎教了。

　　2、寫日記。記錄每天發(fā)生的事情，寶寶的發(fā)育情況，這是件很有愛的事情，也是一份珍貴的回憶。

　　3、做做運動。在孕中期的時候，適當?shù)幕顒右幌陆罟�，做做瑜伽或者游泳也是不錯的選擇。

　　◆情緒胎教的注意事項

　　情緒胎教應該是這么多種胎教中最難操作的，因為主導者不可控的因素太多。孕媽咪的情緒不能大起大落，要保持心境平靜或者心情愉悅，但這是很難控制的，遇到煩悶事情的時候，可以轉(zhuǎn)移注意力。在進行情緒胎教的時候孕媽咪應該避免什么?

　　進行情緒胎教的時候孕媽咪要避免出現(xiàn)以下三大常見心理：

　　1、憂郁心理。悶悶不樂，胡思亂想，心情極度低落，做什么都提不起興趣，坐立不安。首先這種情緒會導致孕媽咪植物神經(jīng)紊亂，可能會出現(xiàn)失眠、沒胃口的情況，無疑是對胎寶寶十分不利的。

　　2、暴躁心理。很多孕媽咪在孕期脾氣都會十分的暴躁，但是當孕媽咪情緒爆發(fā)的時候，血液中的激素濃度會增加，而且會產(chǎn)生有害物質(zhì)，有可能導致胎寶寶出生后兔唇。孕媽咪多吃新鮮的蔬菜水果，多聽聽音樂來緩解情緒。

　　3、煩躁心理。有些孕媽咪由于缺乏耐心和思考深度，常常在遇到問題時發(fā)鬧騷，不愿自己解決，經(jīng)常覺得煩躁，郁悶。這或許是妊娠帶來的反應，但是孕媽咪應該調(diào)整好心態(tài)，可以練習一些簡單的瑜伽動作，調(diào)整呼吸，緩解煩悶心情。

　　◆準爸爸怎么做情緒胎教

　　如果說胎教的主力軍是孕媽咪，那么準爸爸一定是副元帥，其實懷孕的時候孕媽咪很希望準爸爸給予自己更多關心，能有人一起分擔喜怒哀樂，這樣孕媽咪就會避免產(chǎn)生很多消極心理。那么準爸爸的情緒胎教改如何實施?

　　1、準爸爸最主要的工作就是伺候孕媽咪，使孕媽咪輕松愉快的度過孕期的每一天，如何做一個合格的副元帥?

　　2、要照顧好孕媽咪的生活起居，為孕媽咪及時補充生活所需營養(yǎng)品。

　　3、下班后多點時間陪伴孕媽咪，可以到公園散散步，或者一起做運動都很合適。

　　4、準爸爸還可以每天給孕媽咪講講他每天的生活，或者講講笑話，逗孕媽咪開心。

　　其實準爸爸要做的還有更多，好好的守護孕媽咪，讓她有安全感，不讓她傷心，是最基本的。