◆情緒胎教的方法

　　要令情緒胎教奏效，孕媽咪的情緒不能大起大落，即使不是保持輕松愉快的心情，但是心境起碼要保持寧?kù)o，這樣做能讓胎寶寶生活在一個(gè)相對(duì)安靜、穩(wěn)定的小世界。平靜的心境營(yíng)造出一片寧?kù)o的氣氛，而這仿佛是這個(gè)小世界最強(qiáng)力的支撐體。

　　但是孕媽咪的心情一直保持愉快是比較困難的，因?yàn)樵衅诓荒芎煤玫墓浣至�，有很多美味的食物不能吃，而且懷孕的時(shí)候不能受涼，特別是冬天，幾乎整個(gè)孕期都要呆在家里，有什么方法可以領(lǐng)孕媽咪克服這些消極情緒，每天都保持好心情呢。

　　1、聽(tīng)音樂(lè)，音樂(lè)能舒緩人的情緒，讓人恢復(fù)平靜的心情，聽(tīng)一些輕快的歌曲，還能遇見(jiàn)大好心情。而且孕媽咪在聽(tīng)音樂(lè)舒緩情緒的同時(shí)，無(wú)形中也給寶寶進(jìn)行了音樂(lè)胎教了。

　　2、寫日記。記錄每天發(fā)生的事情，寶寶的發(fā)育情況，這是件很有愛(ài)的事情，也是一份珍貴的回憶。

　　3、做做運(yùn)動(dòng)。在孕中期的時(shí)候，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下筋骨，做做瑜伽或者游泳也是不錯(cuò)的選擇。

　　◆情緒胎教的注意事項(xiàng)

　　情緒胎教應(yīng)該是這么多種胎教中最難操作的，因?yàn)橹鲗?dǎo)者不可控的因素太多。孕媽咪的情緒不能大起大落，要保持心境平靜或者心情愉悅，但這是很難控制的，遇到煩悶事情的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移注意力。在進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候孕媽咪應(yīng)該避免什么?

　　進(jìn)行情緒胎教的時(shí)候孕媽咪要避免出現(xiàn)以下三大常見(jiàn)心理：

　　1、憂郁心理。悶悶不樂(lè)，胡思亂想，心情極度低落，做什么都提不起興趣，坐立不安。首先這種情緒會(huì)導(dǎo)致孕媽咪植物神經(jīng)紊亂，可能會(huì)出現(xiàn)失眠、沒(méi)胃口的情況，無(wú)疑是對(duì)胎寶寶十分不利的。

　　2、暴躁心理。很多孕媽咪在孕期脾氣都會(huì)十分的暴躁，但是當(dāng)孕媽咪情緒爆發(fā)的時(shí)候，血液中的激素濃度會(huì)增加，而且會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，有可能導(dǎo)致胎寶寶出生后兔唇。孕媽咪多吃新鮮的蔬菜水果，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解情緒。

　　3、煩躁心理。有些孕媽咪由于缺乏耐心和思考深度，常常在遇到問(wèn)題時(shí)發(fā)鬧騷，不愿自己解決，經(jīng)常覺(jué)得煩躁，郁悶。這或許是妊娠帶來(lái)的反應(yīng)，但是孕媽咪應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，調(diào)整呼吸，緩解煩悶心情。

　　◆準(zhǔn)爸爸怎么做情緒胎教

　　如果說(shuō)胎教的主力軍是孕媽咪，那么準(zhǔn)爸爸一定是副元帥，其實(shí)懷孕的時(shí)候孕媽咪很希望準(zhǔn)爸爸給予自己更多關(guān)心，能有人一起分擔(dān)喜怒哀樂(lè)，這樣孕媽咪就會(huì)避免產(chǎn)生很多消極心理。那么準(zhǔn)爸爸的情緒胎教改如何實(shí)施?

　　1、準(zhǔn)爸爸最主要的工作就是伺候孕媽咪，使孕媽咪輕松愉快的度過(guò)孕期的每一天，如何做一個(gè)合格的副元帥?

　　2、要照顧好孕媽咪的生活起居，為孕媽咪及時(shí)補(bǔ)充生活所需營(yíng)養(yǎng)品。

　　3、下班后多點(diǎn)時(shí)間陪伴孕媽咪，可以到公園散散步，或者一起做運(yùn)動(dòng)都很合適。

　　4、準(zhǔn)爸爸還可以每天給孕媽咪講講他每天的生活，或者講講笑話，逗孕媽咪開(kāi)心。

　　其實(shí)準(zhǔn)爸爸要做的還有更多，好好的守護(hù)孕媽咪，讓她有安全感，不讓她傷心，是最基本的。