一、紅棗山藥湯

　　準(zhǔn)備少許紅棗、山藥，先將山藥的外皮去除，再將其切成塊狀，放入鍋中熬煮，再將紅棗清洗干凈，放入山藥湯中。最后加入少許紅糖即可。要是不想要放紅糖，也可以放入少許桂圓，桂圓可以增加湯的甜味，桂圓也有滋補(bǔ)的效果。

　　山藥有健脾胃功效，要是準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，發(fā)現(xiàn)自己的脾胃比較不好，就適合吃點(diǎn)山藥湯。山藥搭配紅棗，紅棗有補(bǔ)血功效，能夠預(yù)防準(zhǔn)媽媽的貧血問題。

　　二、蘿卜排骨湯

　　準(zhǔn)備新鮮排骨和白蘿卜，先將排骨切成塊狀，再將白蘿卜外皮去除，切成塊狀。再用開水，將排骨燙一遍，再放入燉鍋中，放入白蘿卜，熬煮一小時(shí)，最后加入少許胡椒粉以及鹽巴即可。

　　孕婦喝點(diǎn)蘿卜排骨湯，白蘿卜有潤肺以及利于腸胃消化的效果。秋季吃點(diǎn)蘿卜，能夠清除準(zhǔn)媽媽體內(nèi)殘留的毒素，蘿卜和排骨搭配，甜味會(huì)更為濃。加入少許胡椒粉，胡椒粉也有暖胃的效果。

　　三、淮山乳鴿湯

　　準(zhǔn)備新鮮淮山、豬肉、乳鴿以及蓮子等。首先將淮山清洗干凈，切成塊狀，乳鴿清洗干凈，去除內(nèi)臟，將其放入燉鍋中，加入少許姜片和瘦肉，再將淮山和蓮子也放入燉鍋中，加入適量清水，慢火熬煮一小時(shí)，再加入少許鹽巴即可。

　　乳鴿有豐富的蛋白質(zhì)，對于準(zhǔn)媽媽來說，懷孕期間需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)元素，還要調(diào)理腸胃�；瓷饺轼潨�有緩解孕婦嘔吐反應(yīng)的效果，適合準(zhǔn)媽媽們食用。

　　四、紅蘿卜玉米排骨湯

　　準(zhǔn)備新鮮排骨、胡蘿卜、玉米和新鮮調(diào)味料。首先，將排骨清洗干凈，玉米切成塊狀，將胡蘿卜去皮，切成段狀，再將三者放入燉鍋中，慢火燉一個(gè)小時(shí)，再加入少許料酒、姜片和鹽巴。

　　玉米和胡蘿卜混合煮湯，準(zhǔn)媽媽可以攝取多種維生素以及氨基酸，還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。女性在懷孕期間，適當(dāng)吃點(diǎn)玉米，有利于促進(jìn)自身代謝。另外，排骨中也含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì)，對于胎兒的骨骼發(fā)育，有很好的幫助。在孕期，多為自己準(zhǔn)備胡蘿卜玉米排骨湯吧。

　　溫馨提醒

　　準(zhǔn)媽媽在選擇湯的時(shí)候，也可以根據(jù)自己的實(shí)際身體狀態(tài)，選擇好湯。比如要是準(zhǔn)媽媽在這個(gè)干燥的季節(jié)里，發(fā)現(xiàn)自己存在和搜的情況，或者是呼吸道存在問題，就可以適當(dāng)喝點(diǎn)魚湯，魚湯有消炎效果。

　　準(zhǔn)媽媽想要通過喝湯提高自己的抵抗能力，也可以選擇喝點(diǎn)雞湯，雞湯中有豐富營養(yǎng)，對于調(diào)養(yǎng)身體的效果特別好。

　　準(zhǔn)媽媽在為自己煲湯的時(shí)候，注意選材和煲湯的方法。一般要注意飲食的清淡型，湯要少油，好湯更養(yǎng)人。