準(zhǔn)爸爸要豐富生活情趣

　　準(zhǔn)爸爸早晨可以陪準(zhǔn)媽媽一起到空氣清新的公園、樹林或田野中去散步，做做早操，囑咐準(zhǔn)媽媽白天曬曬太陽。這樣，準(zhǔn)媽媽也會感到準(zhǔn)爸爸溫馨的體貼，心情舒暢愜意。

　　準(zhǔn)爸爸還可以和準(zhǔn)媽媽一起聽音樂、作畫、觀看藝術(shù)表演，提高藝術(shù)修養(yǎng)。同時，準(zhǔn)爸爸要鼓勵準(zhǔn)媽媽加強“專業(yè)”學(xué)習(xí)，特別是妊娠后期與胎寶寶一起學(xué)習(xí)，如看看兒童讀物、讀讀外語等。

　　益處：這樣做可以增強藝術(shù)胎教的效果，促進胎兒的智力發(fā)育。

　　準(zhǔn)爸爸要緩解準(zhǔn)媽媽的心理不適

　　由于妊娠后準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素分泌發(fā)生大的變化，常會出現(xiàn)種種令人不適的妊娠反應(yīng)，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的情緒不太穩(wěn)定，此時，特別需要向丈夫傾訴。這種情況下，準(zhǔn)爸爸唯有用風(fēng)趣的語言寬慰、勸導(dǎo)準(zhǔn)媽媽，才能穩(wěn)定準(zhǔn)媽媽的情緒。

　　準(zhǔn)爸爸也可鼓勵準(zhǔn)媽媽向密友傾訴煩惱，或?qū)懶�、寫日記。必要時，可找心理醫(yī)生進行咨詢及疏導(dǎo)。

　　同時，準(zhǔn)爸爸要鼓勵準(zhǔn)媽媽多參加朋友聚會，鼓勵準(zhǔn)媽媽不把自己封閉在家里，而應(yīng)多與積極樂觀的朋友接觸，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染準(zhǔn)媽媽。

　　準(zhǔn)爸爸也可以建議準(zhǔn)媽媽換一個發(fā)型、給準(zhǔn)媽媽買一件新衣服或重新裝點一下房間，這些都會給準(zhǔn)媽媽帶來一種新鮮感，改變準(zhǔn)媽媽沮喪的心情。

　　益處：這樣做可以使準(zhǔn)媽媽擁有良好的情緒，準(zhǔn)媽媽良好情緒產(chǎn)生的有益物質(zhì)可使胎寶寶的活動緩和而有規(guī)律，器官組織得到良好分化、形成及生長發(fā)育，尤其是腦組織發(fā)育。

　　準(zhǔn)爸爸要協(xié)助準(zhǔn)媽媽胎教

　　準(zhǔn)爸爸對準(zhǔn)媽媽的體貼與關(guān)心、對胎兒的撫摸與“交談”，都是生動有效的情緒胎教。準(zhǔn)爸爸要同準(zhǔn)媽媽一起用委婉的聲調(diào)與胎兒說話，給胎兒唱歌、講故事。在準(zhǔn)媽媽睡前，準(zhǔn)爸爸要用全部手掌和全部手指在準(zhǔn)媽媽腹部做圓形、有韻律的按撫，邊撫摸，邊與胎兒講話或?qū)μ�兒唱歌�?/p>

　　益處：加強母體對于胎兒的血液補充及放松運動效果。

　　準(zhǔn)爸爸要布置好居住環(huán)境

　　孕早期是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵時期，容易受外界環(huán)境的影響，因此，準(zhǔn)爸爸一方面要把房間布置得溫馨舒適一些，另一方面要盡量避免環(huán)境中的各種有毒有害物質(zhì)。比如，懷孕前后盡量不要裝修房子；家里帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)盡量遠(yuǎn)離臥室；房間要多通風(fēng)，保持空氣新鮮；家電操作的工作準(zhǔn)爸爸要多承擔(dān)一些，避免電磁輻射影響準(zhǔn)媽媽；盡量不要讓準(zhǔn)媽媽或在準(zhǔn)媽媽旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話；孕期不要用電吹風(fēng)，冬天也不要使用電熱毯等等。

　　益處：使胎兒避免有害物質(zhì)的侵蝕，能夠健康成長。

　　準(zhǔn)爸爸要讓準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離異味

　　如果準(zhǔn)爸爸是一位“煙民”，不僅要在準(zhǔn)備懷孕的半年前戒煙，而且在準(zhǔn)媽媽懷孕期間，更不能讓她生活在“煙霧”里。抽煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體，再通過胎盤對胎寶寶產(chǎn)生危害。

　　特別是在胎寶寶器官分化的懷孕早期，準(zhǔn)爸爸的“煙霧”會影響胎寶寶的智力發(fā)育。調(diào)查資料顯示，胎寶寶的畸形率與準(zhǔn)爸爸的吸煙量成正比。為了準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康，準(zhǔn)爸爸要做點犧牲——少吸煙或不吸煙！

　　除了準(zhǔn)爸爸的煙味之外，專家建議懷孕初期的3個月，準(zhǔn)媽媽最好不要自己做飯，特別要遠(yuǎn)離煤氣灶、蜂窩煤等。因為燃料燃燒時會產(chǎn)生一氧化碳等有害氣體，烹飪時食用油受熱易產(chǎn)生一些多酊類有害物質(zhì)，可造成胎寶寶畸形，或引發(fā)流產(chǎn)。

　　益處：避免胎兒發(fā)育畸形。

　　準(zhǔn)爸爸要激發(fā)妻子的愛心

　　準(zhǔn)爸爸要激發(fā)準(zhǔn)媽媽的愛心，讓準(zhǔn)媽媽多看一些能激發(fā)母子情感的書籍或影視片，與準(zhǔn)媽媽談?wù)勌�寶寶的情況，如一起猜想孩子的小臉蛋是多么漂亮逗人，體格是多么健壯完美。這些對增加母子生理、心理上的聯(lián)系，增進母子感情都是非常重要的。準(zhǔn)爸爸尤其要引導(dǎo)準(zhǔn)媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶，切不可讓妻子因妊娠反應(yīng)、妊娠負(fù)擔(dān)或因肚子大起來影響了外貌、體形等，就怨恨腹中的胎寶寶。

　　許多實驗證明，母親對胎寶寶有任何厭惡情緒的念頭，都不利于胎寶寶的身心健康。

　　益處：準(zhǔn)媽媽的良好情緒能夠產(chǎn)生有益物質(zhì)，這種有益物質(zhì)能讓準(zhǔn)媽媽的身體處于最佳狀態(tài)，利于胎盤的血液循環(huán)供應(yīng)，促使胎寶寶穩(wěn)定地生長發(fā)育，不易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)及妊娠并發(fā)癥。

　　溫馨提示

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃“零食”少進補

　　所謂的“零食”即水果和干果。一般而言，準(zhǔn)媽媽在懷孕初期往往胃口不好，吃不下太多的東西，這時就要用水果和干果來補充母體需要的營養(yǎng)。水果應(yīng)選擇新鮮水果，每天3種左右，早上吃，效果最好。干果如瓜子、花生、核桃等可隨時補充，尤其要加大芝麻等含鈣物質(zhì)的食用量。

　　對于營養(yǎng)品和補品等，準(zhǔn)媽媽應(yīng)謹(jǐn)慎。很多營養(yǎng)品對孕婦的針對性不強，而且其具體營養(yǎng)物質(zhì)的含量不清不楚。孕婦服用營養(yǎng)品后，輕則沒有效果，重則可能對胎兒產(chǎn)生副作用，導(dǎo)致胎兒出生時體積過大、男孩出現(xiàn)女性化傾向等。