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運(yùn)動胎教的方法介紹

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2011年11月04日 09:44:41 

  寶寶在子宮中的活動方式有握拳、吸吮手指、吞咽羊水、踢腿和翻身等動作。盡管在孕3個(gè)月后,孕媽媽還感覺不到胎動,但實(shí)際上寶寶已經(jīng)開始了以上的動作,所以從此時(shí)起就可以提前進(jìn)行運(yùn)動胎教了。

  運(yùn)動胎教就是孕媽媽在寶寶自發(fā)運(yùn)動的基礎(chǔ)上,適當(dāng)、適時(shí)地幫助寶寶進(jìn)行運(yùn)動刺激和訓(xùn)練,也就是說,要適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些“運(yùn)動”刺激,促進(jìn)寶寶的身心發(fā)育。

  運(yùn)動胎教的具體做法是:孕媽媽仰臥在床上,頭不要墊得太高,也可將上身墊高,采取半仰姿勢,不論采取什么姿勢,一定要感到舒適。孕媽媽要全身放松,呼吸勻稱,心平氣和,面部呈微笑狀,雙手輕放在寶寶的位置上,雙手從上至下,從左至右,輕柔緩慢地?fù)崮殞,心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上,懷著一種喜悅和幸福感,深情地默想或輕輕地說出:“小寶寶,媽媽真愛你”、“小寶寶真舒暢”、  “小寶寶快快長,長成一個(gè)聰明可愛的小寶貝”等語言,開始時(shí)動作宜輕,時(shí)間宜短,每次5分鐘左右即可。

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