養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：為了讓自己的寶寶健康聰明，很多準父母在孕前和孕中就開始細心謀劃。而最啟智的胎教方法是最受歡迎的。那么，最啟智的胎教方法有哪些呢？請看小編為你介紹：

　　1.營養(yǎng)胎教

　　必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養(yǎng)補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應注意補充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。

　　適合周數(shù)：得知懷孕開始

　　2.音樂胎教

　　建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲；莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。媽媽應盡量避免聽吵雜或不當?shù)囊魳罚ㄌ�兒不喜歡聽到高振動頻率的音波）。

　　適合周數(shù)：懷孕第16周開始

　　3.美育胎教

　　經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力；準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔！

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　4.撫摸胎教

　　父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達？胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應�？蛇呌|摸，邊說話，加深全家人的感情。

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　5.意念胎教

　　準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些準媽咪很擔心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺，經(jīng)常忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。

　　適合周數(shù)：懷孕第28周開始

　　最有效的胎教方法

　　一、避免刺激

　　孕婦盡量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動，孕婦在精神過度緊張或遭受刺激下，會致使中樞神經(jīng)功能紊亂，容易引發(fā)妊娠期高血壓。孕期中的準媽媽可以多欣賞優(yōu)美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品與娛樂節(jié)目，到風景秀麗的地方去散步，保持正常的生活規(guī)律，避免懶散的生活方式。

　　二、穩(wěn)定情緒

　　孕婦要精神愉快，情緒安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息對情緒的干預。如果孕婦的壓抑情緒延續(xù)幾個星期，那么胎兒的超量活動就可能貫穿整個胎兒期，從而影響胎兒的發(fā)育。美國心理學家克雷奇等人的實驗還證明：“懷孕期間的情緒激動會影響后代的情緒特征。”看來婦女懷孕期間的情緒直接影響胎兒的發(fā)育。

　　三、腹部按摩

　　孕婦可以選擇晚上臨睡之前，把雙手放在腹部，由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒，每次五分鐘，一邊可以輕輕地和胎寶寶聊聊天，讓他聽到你的聲音。

　　四、聽覺訓練

　　選擇一些優(yōu)雅動聽的音樂每天多播放幾次給孕婦聽，優(yōu)美寧靜的旋律既使人感到動聽悅耳，又使人產(chǎn)生美好的聯(lián)想，這時愉快的心情就會促使神經(jīng)體產(chǎn)生一種液體，通過神經(jīng)液將美好的音樂感受傳導給胎兒。實驗證明，對于頻率為250-500赫茲、強度為70分貝的音樂，胎兒即會在母腹中出現(xiàn)安祥舒展的蠕動。而對于那些尖、細、高調(diào)的音樂，胎兒就會產(chǎn)生不安定、緊張的反應。臨床觀察表明，通過孕婦的朗讀，使胎兒接受人類語言聲波的信息，對出生后孩子語言的發(fā)展有一定的促進作用。

　　胎兒在大約2個月的時候，脊柱就已經(jīng)形成，而且皮膚也開始有了“感覺”；大約在4個月的時候，胎兒的聽覺器官就已經(jīng)成形，可以聽見宮外的聲音并作出反應；大約在6個月的時候，胎兒就已經(jīng)有了開閉眼瞼的運動，特別在孕期最后幾周，胎兒已經(jīng)可以運用自己的視覺器官感覺光的刺激了。因此孕婦可以根據(jù)不同的時候，對胎兒實行不同的胎教。

　　根據(jù)胎兒發(fā)育的特點，胎教方法大約可以分為5類。

　　對話胎教

　　在懷孕20周時，胎兒已具備聽覺功能，父母溫柔的說話聲均可以傳遞給胎兒，特別是父親低沉渾厚的聲音，更容易給胎兒留下深深的印象。此時父母應該經(jīng)常和胎兒交談，可以呼喚胎兒的小名，希望寶寶聽爸爸媽媽的話快快長大。這樣嬰兒出生后哭鬧時再喚之小名，會給孩子一種安全感，使其很快安靜下來。同時，這樣也可以增進夫妻的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的感情發(fā)育有很大的好處。注意對話內(nèi)容不要太過復雜，最好在一段時間內(nèi)反復重復一兩句話，便于胎兒的理解記憶。統(tǒng)計表明：經(jīng)常與父母“交談”的胎兒出生后的口語表達、演講及社交能力都很好。

　　拍打，觸壓胎教