一、懷孕狀態(tài)

　　正處在月經(jīng)期的你，如果已決定懷孕，那么這次“來例假”，你的心情可能有所不同，因為，如果如愿在這個月懷孕了，那么再經(jīng)歷“例假”這個“麻煩”，將是在你的孩子出生以后，跨過整個哺乳期。大致算起來，差不多是1年半以后的事情。想想這個，試著忽略經(jīng)期的不適吧。還有一個更重要的原因：排卵發(fā)生在月經(jīng)周期的中間，一個成熟的卵子攜帶著你的基因信息，從卵巢中排出，開始朝著子宮出發(fā)。你的心情將對它的旅程產(chǎn)生影響。

　　二、胎兒發(fā)育：

　　此時你的“孩子”還只能以精子和卵子的“前體”狀態(tài)，分別存在與你和你的伴侶體內(nèi)。精子和卵子的質(zhì)量，與父母的身體狀況息息相關。

　　三、孕婦保健：

　　孕前檢查

　　孕前檢查要想生一個健康寶寶，產(chǎn)前檢查是重要保證，懷孕的媽媽千萬不能忽視，最好在準爸爸的陪同下，定期去檢查。通過產(chǎn)前檢查，如發(fā)現(xiàn)孕婦患有疾病不宜繼續(xù)妊娠，或發(fā)現(xiàn)胎兒有明顯先天性疾病時，可以及早終止妊娠。同時，定期檢查還可以了解胎兒發(fā)育和母體變化情況，如查出現(xiàn)異常情況，及早進行治療。對于孕婦孕期生理衛(wèi)生、生活及營養(yǎng)，醫(yī)生還可以進行指導，向孕婦傳授有關孕婦及胎兒的健康保護知識，打消孕婦不必要的顧慮，教會孕婦分娩時應如何與醫(yī)務人員配合，順利分娩。

　　孕媽咪營養(yǎng)

　　我們這里所說的懷孕第一周，其實是末次月經(jīng)開始后的第一周。此時的你，正處在月經(jīng)期間。子宮每月“打掃”一次，為寶寶的到來做好準備。來月經(jīng)是因為上個月沒有寶寶來，所以子宮內(nèi)膜就會脫落、出血。

　　此時，你的“胎寶寶”還只是一個正在發(fā)育的卵子，等待與精子的結(jié)合，雖然第1周的精子和卵子還未真正結(jié)合在一起，但也一定要遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的飲食原則。配餐表中要盡量包括主食、有色蔬菜和水果；魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；堅果類食品等。準媽咪應適當增加糖類和蛋白質(zhì)的攝入量，糖類每天150克以上，蛋白質(zhì)每日不少于40克。另外要確保無機鹽、鈣質(zhì)和維生素的供給。

　　排卵周期怎么測？

　　你可以自己測算排卵周期，即月經(jīng)周期。主要方法是基礎體溫法。

　　基礎體溫是指人體處于完全休息狀態(tài)時的身體溫度，它可以比較準確地反映卵巢排卵的功能及相應的內(nèi)分泌變化。白天工作的婦女在清晨醒來后，尚未起床前，不做任何動作（指醒后不說話、不穿衣、不喝水、不下地大小便等），取出已準備好的體溫表，置于口內(nèi)舌下測5分鐘后取出，讀取體溫數(shù)據(jù)并記錄在體溫紙上，然后將體溫表上的水銀柱甩到35.5度以下，放回原處，準備第二天早晨醒后再試。

　　如果是夜班，則在白天熟睡 6小時后測試，體溫可能稍偏高。上早班有時起得過早，體溫可能偏低，這些特殊的測試時間，都應在體溫單上加以注明，另外，還應注上有無感冒、發(fā)燒、失眠、性生活及來月經(jīng)等情況，詳細的記錄將有助于醫(yī)生判別排卵的功能。一般排卵期的體溫會升高0.3-0.5度，根據(jù)基礎體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的準備了。

　　四、用品備忘：

　　防輻射裝

　　孕期如何防輻射是準媽媽們最關心的，因為身邊的電器都是輻射的潛在污染源。因此很多準媽媽對防輻射服都過分依賴，甚至睡覺也披掛上陣。防輻射服并非多穿就好，孕婦切忌整天捂著，應適當接觸陽光，預防佝僂病的發(fā)生。

　　專家表示，孕婦過分防護沒有必要。手機、電腦、微波爐、B超確實有一定的輻射，建議孕婦適當遠離。譬如說，看電視時要與電視機保持1米以上的距離，每天操作電腦不要超過2小時等。

　　最后，孕媽媽的月經(jīng)過期已經(jīng)進入第2周，而一般排卵期是在月經(jīng)周期的第13~20天，因此在第2周末，排卵期就會開始。這一周，想做爸爸媽媽的朋友們要了解最佳受孕時間、壞境等，并學會推測預產(chǎn)期等知識，因為，這一周末或者一周之間后，你們的寶寶可能就會跑到媽媽肚子里。