孕期的不同階段，孕媽媽的身體會(huì)發(fā)生很大的改變，腹中的胎兒也會(huì)因?yàn)槌砷L(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生變化，所以，不同階段的保健常識(shí)和要點(diǎn)是有所不同的，那么，對(duì)于孕中期的女性朋友們來(lái)說(shuō)日常保健應(yīng)該注意什么呢？

　　胎兒發(fā)育

　　胎長(zhǎng)：約24cm,胎重：約240g,他現(xiàn)在有一個(gè)蘋果那么重了。

　　媽媽變化

　　你的子宮子在不斷變大，現(xiàn)在的你已經(jīng)感到行動(dòng)不便，不要再穿高跟鞋，要選擇平底鞋或低跟鞋。

　　準(zhǔn)爸媽必讀

　　1、預(yù)防鉛污染：

　　你有沒(méi)有注意到日常生活中的鉛污染?孕婦慢性鉛中毒沒(méi)有臨床表現(xiàn)，但是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等，所以一定要多加小心。不要用報(bào)紙包食物，不要用帶漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，盡量少到馬路上，減少吸入汽車尾氣。

　　2、學(xué)會(huì)測(cè)胎心：

　　現(xiàn)在借助聽診器，你可以清晰的聽到胎胎寶寶的心音了，胎心是胎寶寶像外界傳遞身體信息的重要方式，所以建議你和準(zhǔn)爸學(xué)會(huì)自測(cè)心音，胎心的聲音就像小火車在開動(dòng)的聲音，聽上去是規(guī)則的、無(wú)間隙的，如果心跳不規(guī)律，時(shí)快時(shí)慢就可能存在問(wèn)題，要及時(shí)向醫(yī)生匯報(bào)。

　　3、每天數(shù)胎動(dòng)：

　　現(xiàn)在開始，數(shù)胎動(dòng)該是你每天必做的功課了。一般是在早晨、中午、晚上各測(cè)一次，將三次測(cè)得的數(shù)值之和乘以4,就是12個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。在安靜的環(huán)境下，注意力集中，將你的雙手放在肚子上，用紐扣和糖果做標(biāo)記，胎動(dòng)一次就放一個(gè)紐扣到盒子里。

　　4、孕期疼痛：

　　腰痛、腹痛、肋骨痛……懷孕期間你可能會(huì)遭遇各種疼痛，要怎么解決這些疼痛呢?孕期腹部不舒服是正常的，但是劇烈和持續(xù)的腹痛就要及時(shí)就醫(yī)了;由于子宮長(zhǎng)大會(huì)上推肋骨，所以肋骨疼是正常的，每天將雙臂向頭伸展就可緩解肋骨痛;如果你腰痛比較輕微，可以做按摩操，這個(gè)就是準(zhǔn)爸獻(xiàn)殷勤的時(shí)候了，讓他學(xué)幾招專業(yè)的按摩技巧來(lái)討你的歡心吧!

　　5、穿平底布鞋：

　　現(xiàn)在你的肚子越來(lái)越大，身體重心前移，所以不要再穿高跟鞋了，會(huì)壓迫腹部，影響胎兒發(fā)育�，F(xiàn)在的你最好準(zhǔn)備一雙平底布鞋，要有牢固寬大的后跟支撐，才能走路平穩(wěn)。鞋子要鞋幫要柔軟，鞋子要寬大，鞋底最好有較深的防滑紋，以免摔倒。

　　孕中期腹中的胎兒發(fā)育相對(duì)穩(wěn)定了，這個(gè)時(shí)候，孕媽媽的孕吐和妊娠反應(yīng)通常都結(jié)束了，所以希望大家能在注意上面的這些問(wèn)題時(shí)，不失時(shí)機(jī)的進(jìn)行各種營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充。