關(guān)于飲食，究竟有多少禁忌？
　　
　　5.“我母親建議我盡量多吃水果，她說那樣孩子會長得又白又水靈。”
　　
　　新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對準媽媽和胎寶寶來說，都是很不錯的食品。另外，水果還富含膳食纖維，可以促進腸蠕動，防止準媽媽便秘。
　　
　　不過，雖說吃新鮮水果有很多好處，但也不是吃得越多越好。你需要根據(jù)自身的體重增長以及血糖的情況來適當?shù)乜刂瞥运�果的量，以免攝入過多的糖分造成體重增長過快或者出現(xiàn)孕期糖尿病。
　　
　　此外，在孕期，除了需要多吃一些水果外，還要注意增加魚、蛋、肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，含鈣豐富的奶類食物，以及富含維生素的蔬菜等。
　　
　　6.“最近，我在一本刊物上看到孕期可以喝茶。”
　　
　　人們經(jīng)常說咖啡和茶可以提神，這是因為咖啡和茶中含有一些可以使人興奮的物質(zhì)——咖啡因。在一段時間內(nèi)，使人的中樞神經(jīng)興奮。在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，咖啡因有致基因突變和致癌的作用，但目前尚未見到飲用咖啡或茶與人類致畸有直接關(guān)系的報道。雖然一些文獻認為適量飲用咖啡或茶，不會造成流產(chǎn)，美國兒科學(xué)會也認為母親飲用適量咖啡或茶時可以哺乳，但臨床醫(yī)生更多考慮到咖啡因有使子宮平滑肌興奮的作用，這會增加流產(chǎn)風(fēng)險，因此，一般不建議孕期飲用咖啡。如果你酷愛喝咖啡，也要有節(jié)制，每天最多一小杯。至于飲茶，一般建議飲用綠茶，而且是淡茶。如果有先兆流產(chǎn)的征兆，還是以不飲為宜。