孕婦為何要“面對”尿頻？

　　大多數(shù)情況下，這是由于懷孕后孕婦體內的血液大量增加所引起的，這導致了大量額外的液體通過腎的“加工”后，進入你的膀胱，懷孕中晚期，增大的子宮也會對你的膀胱造成擠壓。

　　你可能會注意到，自己在夜間需要更頻繁地起床跑廁所，夜間尿頻的現(xiàn)象很明顯。這是因為當你躺下時，白天滯留在腿和腳部的液體回流到你的血液里，最終進入你的膀胱。

　　一些懷孕書籍都認為，孕中期隨著子宮長出骨盆，孕婦尿頻會減輕，但研究并不支持這一觀點。事實上，孕中期，孕婦尿頻并不會減輕。

　　一項研究測量孕婦排尿頻率和尿量發(fā)現(xiàn)，隨著孕期的進展，準媽媽的排尿頻率和尿量都在增加，沒有在孕中期出現(xiàn)減輕的跡象。

　　但你不要因懷孕尿頻而感到情緒低落。在孕中期，身體其他方面的一些變化會讓你感覺好起來，所以，覺得總是去廁所，有尿頻現(xiàn)象也不再那么煩人。

　　孕婦尿頻怎么辦？

　　你可以減少喝含有輕微利尿作用的飲料，比如咖啡、茶和酒(當然，懷孕期間你本來就不應該喝酒)。

　　另一條對孕婦尿頻的建議是，你排尿時身體要向前傾，這能幫助你徹底排空膀胱。

　　你可以在白天多喝點水，而在睡前幾小時內少喝水來減少夜間尿頻的情況。但這通常不會有太大的變化。一個媽媽這樣描述說：“寶寶出生后，會經(jīng)常在夜間吵醒你�，F(xiàn)在夜間尿頻，是自然訓練你為寶寶出生后做好準備的一種殘酷方法。”

　　如果你在排尿時感到疼痛或有燒灼感，或者盡管有強烈的想排尿的感覺，但每次只能尿出幾滴，那你就應該去醫(yī)院就診了。這可能是尿路感染(UTI)的征兆。尿路感染是一種在孕婦中十分常見的細菌感染，如果不加以治療，可能會導致腎炎或早產(chǎn)，或兩者都有可能發(fā)生。

　　孕婦尿頻憋尿會不會導致尿失禁？

　　許多孕婦都會出現(xiàn)所謂的“壓力性尿失禁”，這是指孕婦在咳嗽、笑、打噴嚏、提重物或慢跑等某些運動時排出一些尿液，這在孕晚期或產(chǎn)后會經(jīng)常出現(xiàn)。不讓自己的膀胱漲得太滿，可以在某種程度上防止這種情況的發(fā)生，所以，不要忽略自己想去廁所的感覺。

　　做骨盆底肌肉收縮運動可以增強骨盆底的肌肉力量，從而減輕壓力性尿失禁。準媽媽最好在剛懷孕時，就開始骨盆底肌肉運動，產(chǎn)后也應該繼續(xù)進行。事實上，你應該終身都堅持做骨盆底肌肉運動。

　　最后，記住在開始鍛煉之前，要排空膀胱。如果必要的話，可以墊上護墊接住遺漏的尿液，你可以把干凈的護墊放在隨身攜帶的小包里。

　　孕婦尿頻什么時候會得到緩解？

　　寶寶出生后，很快尿頻就會得到緩解。但在產(chǎn)后的頭幾天內，尿頻現(xiàn)象會依然存在，你小便的頻率和尿量會比懷孕時還高。這是因為你的身體要排出懷孕期間體內滯留的額外液體。幾天后，你的小便頻率就應該恢復到懷孕前的正常狀態(tài)，不像以前那么尿頻了。