在生活中，普遍情況下女性在懷孕后，都會(huì)被建議采用左側(cè)位的方式來(lái)入睡。那么該方法是否科學(xué)呢?相關(guān)的專家指出，其實(shí)女性在孕期應(yīng)根據(jù)孕程，采用不同的睡姿，以更好的來(lái)呵護(hù)胎兒健康及保證自身的睡眠。

　　情況一：孕早期采用的睡眠方式。由于受孕早期，胎兒主要在母體的盆腔內(nèi)進(jìn)行發(fā)育，其此時(shí)所受到的外力壓迫與自身壓迫情況較輕。因而處在此時(shí)的女性，在入睡時(shí)可隨意采用任何的姿勢(shì)，此時(shí)主要考慮舒適度便可。但是盡量不采用趴著入睡與摟抱東西的姿勢(shì)入睡。

　　情況二：孕中期時(shí)的入睡姿勢(shì)。女性在進(jìn)入孕中期后，孕肚較為明顯，此時(shí)很多女性都出現(xiàn)了睡不安穩(wěn)情況。專家指出，此時(shí)影響女性睡眠的原因主要是睡姿不正確。此時(shí)女性在入睡時(shí)，應(yīng)注意保護(hù)自己的腹部，規(guī)避外力的壓迫。另外檢查若是發(fā)現(xiàn)其子宮內(nèi)羊水過(guò)多、有雙胎時(shí)，應(yīng)采用側(cè)臥的方式入睡。因?yàn)槠渌�的睡姿，�?duì)腹部的壓迫感較大。如果此時(shí)孕婦覺得自己的下肢較為沉重，應(yīng)以仰臥的方式入睡，并將腿部墊高。

　　情況三：孕晚期的入睡姿勢(shì)。對(duì)于女性而言，孕晚期日常的呵護(hù)上應(yīng)更加的細(xì)致。因?yàn)榇藭r(shí)孕婦的睡姿對(duì)胎兒的健康影響較大，一定要采用科學(xué)的睡姿。此時(shí)最適合的是左側(cè)位入睡，對(duì)于改正子宮右旋有益。另外還將減輕對(duì)動(dòng)脈的壓迫感，對(duì)于改善孕婦的血液循環(huán)非常有利。相應(yīng)的便增加了對(duì)胎兒的供血情況，促進(jìn)了胎兒的健康發(fā)育。

　　而在這個(gè)階段，不可采用仰臥的方式入睡。因?yàn)榇藭r(shí)采用這種睡姿，將對(duì)子宮的下腔靜脈產(chǎn)生較大的壓力，阻礙到血液的流量，進(jìn)而便引發(fā)了高血壓情況。此時(shí)孕婦便出現(xiàn)了頭暈、惡心等情況，而適時(shí)的改變睡姿，可有效的調(diào)理到血壓情況，不適的癥狀也將隨之消失。