3、拍掌法。

　　維持胸部的緊實(shí)，孕媽們可將雙手抬高，于鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動(dòng)作每天可重復(fù)10次，你會(huì)感到胸部也隨之運(yùn)動(dòng)。