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孕中期保健必知的要點(diǎn)

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2015年04月28日 09:10:05 

  孕產(chǎn)期分為早、中、晚三個時段,在不同階段所采取的保健方法是不一樣的,現(xiàn)在就讓我們一起了解一下孕產(chǎn)中期的保健常識吧。

孕中期保健必知的要點(diǎn)

  孕中期保健要點(diǎn):

  l、產(chǎn)前檢查,每周1次,并參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)。

  2、保持情緒平靜,精神愉快。

  3、衣著寬大舒適;乳房要用寬松的乳罩托起;穿坡跟鞋和注意個人衛(wèi)生。

  4、注意補(bǔ)充營養(yǎng),保證各種營養(yǎng)素的攝入。

  5、預(yù)防貧血,從孕20周起每天服用鐵劑。

  6、適當(dāng)戶外活動,開始做孕婦體操,和丈夫一起對寶寶開始胎教。

  7、營養(yǎng):合理均衡的營養(yǎng)是維護(hù)孕婦健康和胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),但攝入過多,會造成胎兒過大,引起分娩困難。每日膳食中應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配,要做到早餐吃得好,中餐吃得飽,晚餐吃得少。

  8、胎教。

  9、孕婦體操。

  孕產(chǎn)中期是保健的最重要時期,因?yàn)樗橛谠缤砥谥g,所以需要保養(yǎng)和注意的地方都應(yīng)該特別小心。

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