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改善孕婦睡眠不好五妙招

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2020年11月24日 10:50:50 

  孕婦睡眠不好怎么辦呢?有不少孕婦對妊娠、腹中胎兒或者其他種種因素的擔(dān)心,造成入睡困難。

改善孕婦睡眠不好五妙招

  1、盡量避免飲用咖啡因的飲料,臨睡前不要喝過多的湯水。

  2、睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)放松神經(jīng),適量泡泡腳,按摩一下也是不錯(cuò)的做法。

  3、放松心情,聽一些抒情的音樂,多做深呼吸。

  4、午間小睡一覺,彌補(bǔ)晚上失眠所造成的睡眠不足。

  5、睡前喝杯溫牛奶,可以有助睡眠。

  注意事項(xiàng):

  高質(zhì)量的睡眠是胎兒健康聰明的保證。

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