冬季干冷，冷空氣、雨雪的侵襲，流感的肆虐，對(duì)各位準(zhǔn)媽媽而言無疑都是嚴(yán)峻的考驗(yàn)。孕期的準(zhǔn)媽媽相對(duì)常人來說免疫力低，過冬更要注意孕期保健。

　　1. 少吃火鍋

        孕婦能吃火鍋嗎？答案是可以的，但是要注意方法，不能亂吃。平時(shí)我們吃火鍋，高脂肪的肉類從未少過，肉類脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的湯汁中嘌呤含量很高。據(jù)醫(yī)生介紹，高嘌呤、高脂肪、高熱量食物如果攝取過多，對(duì)健康人的腎臟會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。

　　火鍋原料是羊肉、牛肉、豬肉甚至狗肉，這些生肉片中都可能含有弓形蟲的幼蟲以及其他家畜或家禽的寄生蟲，肉眼看不見。準(zhǔn)媽媽如果吃了沒有煮熟煮透的生肉，感染了弓形蟲病毒后，自身并無太大感覺，但可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發(fā)育，嚴(yán)重者還可造成流產(chǎn)、腦積水等�；疱仠�料往往口味較重，有的還是中藥火鍋，準(zhǔn)媽媽懷孕早期的飲食應(yīng)以清淡為主，整個(gè)懷孕期間都應(yīng)避免中藥性質(zhì)的的飲食。另外，吃火鍋時(shí)經(jīng)常生熟食混在一起，可能誘發(fā)消化道炎癥或腸寄生蟲病。

　　2. 少用電熱氈

       在寒冷的冬季有的準(zhǔn)媽媽可能習(xí)慣用電熱毯來取暖，但是準(zhǔn)媽媽整晚睡電熱毯可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。這是因?yàn)殡姛崽弘娏麟m小，但由于電熱毯緊貼在準(zhǔn)媽媽身下，且電熱毯持續(xù)的高溫，會(huì)讓胚胎中的蛋白質(zhì)變形，對(duì)胎兒的健康形成威脅，因此，在從懷孕開始到懷孕3個(gè)月期間使用電熱毯的準(zhǔn)媽媽，流產(chǎn)率會(huì)比較高。

　　電熱毯電磁輻射會(huì)影響胎兒的細(xì)胞分裂，使嬰兒出生后骨骼發(fā)生缺陷。準(zhǔn)媽媽在妊娠初期如受熱或做激烈的運(yùn)動(dòng)，使體內(nèi)溫度上升二攝氏度時(shí)，就會(huì)造成胎兒腦細(xì)胞死亡，影響大腦的發(fā)育，使出生后的嬰兒智力低下�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，人的神經(jīng)組織在受孕五至二十五天，心臟在受孕二十至四十天，肢體在受孕四至二十六天發(fā)育。在這一時(shí)期，由于夜間長(zhǎng)時(shí)間的電熱毯作用，可使胎兒組織、器官發(fā)育受影響。

　　為了保障腹中胎兒發(fā)育的健康生長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽在寒冷的冬天最好不要用電熱毯取暖，可使用暖空調(diào)、電熱器或在睡覺時(shí)用熱水袋放在雙腳處等方法取暖，以利于優(yōu)孕、優(yōu)生。

　　3. 少泡熱水澡

       在懷孕12周之內(nèi)，準(zhǔn)媽媽不宜泡熱水澡，防止對(duì)胎兒發(fā)育造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、后期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴就夠了。我們知道，準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負(fù)荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈�；蛱撁�，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險(xiǎn)。所以，建議準(zhǔn)媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。冬季，最好利用空調(diào)或暖氣來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。

　　4. 少去公共場(chǎng)合

       冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至?xí)��?dǎo)致胎兒畸形。因此，準(zhǔn)媽媽們盡量不要去商店、影劇院等公共場(chǎng)所，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不可擅自用藥，避免對(duì)胎兒造成危害。

　　另外，準(zhǔn)媽媽也要少去擁擠的場(chǎng)所，否則有一定的危險(xiǎn)。準(zhǔn)媽媽在人多的擁擠的地方擠來擠去，會(huì)有流產(chǎn)的可能，如擠著上公共汽車就很危險(xiǎn)。人多擁擠的場(chǎng)合容易發(fā)生意外，如在廣場(chǎng)看節(jié)目，就有可能擠倒人，準(zhǔn)媽媽由于軀體不便，最容易出現(xiàn)問題。人多擁擠的地方空氣污濁，會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來胸悶、憋氣的感覺，胎兒的供氧也會(huì)受到影響。人多擁擠的場(chǎng)合必然人聲嘈雜，形成噪音，這種噪音對(duì)胎兒發(fā)育十分不利。

　　5. 少熬夜

       現(xiàn)代社會(huì)不少媽媽都是職場(chǎng)孕媽，因工作原因要加班加點(diǎn)，甚至熬夜。但是每天晚上11點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)是肝膽造血的時(shí)候。懷胎本來就是損耗血?dú)獾倪^程，如果這時(shí)還要熬夜工作，在造血時(shí)間還不休息，很容易會(huì)出現(xiàn)血虧的狀況。尤其是冬日更是會(huì)造成氣色不佳，臉色青白，四肢凍僵等表現(xiàn)。

　　所以孕媽應(yīng)控制好時(shí)間，不宜耗時(shí)過多，也不宜長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)和體位。因?yàn)樵袐尩淖訉m隨著胎兒的生長(zhǎng)會(huì)逐漸壓迫到下腔靜脈，造成下半身靜脈回流不暢，容易導(dǎo)致痔瘡或者是下肢和會(huì)陰部靜脈曲張。經(jīng)常熬夜，平躺睡眠的時(shí)間減少，會(huì)使癥狀加劇。這樣不僅影響孕媽的身體健康，也影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。

　　溫馨提示：冬季通風(fēng)透氣很重要冬天的寒風(fēng)凜冽會(huì)讓人不禁打冷顫。有些孕媽外出時(shí)裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，回家睡覺時(shí)也關(guān)緊窗戶，害怕自己受風(fēng)寒傷害胎兒，又怕傷寒后不能用藥。

　　其實(shí)，孕媽睡覺時(shí)窗戶緊閉要不得。冬天在門窗緊閉的房間，空氣是非常渾濁的，含氧量很低，二氧化碳很高，這樣的環(huán)境對(duì)孕媽的身體健康和寶寶的發(fā)育是百害而無一利的。且環(huán)境不通風(fēng)易滋生細(xì)菌和病菌，有害物質(zhì)也隨之增多，致使孕媽生病。所以建議孕媽睡覺時(shí)應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣的流入，以驅(qū)散房間內(nèi)渾濁的空氣。