3、勤戴口罩

　　戴上口罩就相當(dāng)于多了一層保護(hù)罩，可以過(guò)濾大多數(shù)的有害物質(zhì)，有效地保護(hù)孕婦免受流感病毒的襲擾。

　　4、保持精神放松舒爽

　　情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因?yàn)檫@時(shí)鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。孕婦如何預(yù)防感冒？一定要保持積極樂(lè)觀的情緒。

　　5、養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣

　　手是大家平常與外界直接接觸最為頻繁的一個(gè)部位。所以手上的細(xì)菌也是最多的�？茖W(xué)研究表明，感冒的病毒在人體手中存活的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)70個(gè)小時(shí)，日常生活中，手會(huì)經(jīng)常接觸一些日常用品，這樣就增加了病毒污染日常用品的可能。所以，趁準(zhǔn)媽媽不注意用被污染過(guò)的手揉鼻子的同時(shí)，感冒病毒往往會(huì)悄悄進(jìn)入人體呼吸道引起感冒。所以平時(shí)要勤洗手，注意正確的洗手方式可以避免感冒病毒感染呼吸道。

　　6、按摩鼻溝

　　不知道大家有沒(méi)有這樣的一個(gè)習(xí)慣，在天氣冷的時(shí)候會(huì)搓一下自己的鼻溝，然后就會(huì)感覺(jué)到暖和一些。是不是很神奇，這主要是因?yàn)樵诒亲拥膬蓚?cè)有著大量的毛細(xì)血管，輕輕按摩鼻子的兩側(cè)就會(huì)使得這些毛細(xì)血管發(fā)熱，進(jìn)而帶動(dòng)全身的熱循環(huán)，也就可以提高身體的免疫力。具體方法是：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn)）10余次。

　　7、呼吸蒸氣

　　春季也是一個(gè)干燥的季節(jié)，尤其是在冬春交替的時(shí)節(jié)更是非常的干燥。干燥的空氣非常容易導(dǎo)致自身免疫力的下降。懷孕的孕婦更是應(yīng)該注意室內(nèi)空氣的濕度。初發(fā)孕婦感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。有條件的可以使用空氣加濕器來(lái)進(jìn)行呼吸蒸汽。

　　8、熱風(fēng)吹面

　　孕婦感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3-5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀。

　　9、適量的運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。這句話對(duì)于懷孕期的孕婦同樣適用。準(zhǔn)媽媽們一定要進(jìn)行有效地運(yùn)動(dòng)。大概一周兩次1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，孕婦建議去散散步。這樣適度的活動(dòng)不僅可以提高自身的免疫力，還利于胎兒的正常發(fā)育。

　　10、少參加人群多的集會(huì)

　　冬天感冒的人相對(duì)比較多，如果準(zhǔn)媽媽在冬天參加一些人多的集會(huì)，那么被感染到感冒病毒的集會(huì)就會(huì)比較大，所以規(guī)避一些人口密集的公共場(chǎng)所聚會(huì)是最好的選擇。如果乘坐公交車，也要注意選擇窗戶旁邊的位置，盡量少在用空調(diào)的公共場(chǎng)合長(zhǎng)期待著。

　　11、多開(kāi)窗換氣，少空調(diào)換氣

　　如果長(zhǎng)期的關(guān)閉門窗，就會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)的空氣不流通，也非常容易滋生一些病毒和細(xì)菌。不利于孕婦的靜養(yǎng)。關(guān)于室內(nèi)換氣的問(wèn)題，很多人喜歡只在早上打開(kāi)窗戶透透氣，透氣完畢之后就一天都緊閉門窗了，其實(shí)這樣的換氣方法對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是很不好的，正確的室內(nèi)換氣方式是一直都開(kāi)著窗戶換氣。

　　如果沒(méi)辦法做到長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗換氣的話，至少也要保證每天午睡后或者晚睡前開(kāi)窗換氣。如果家里看習(xí)慣使用空調(diào)，當(dāng)家里有了準(zhǔn)媽媽之后，一定切忌24小時(shí)緊閉門窗，要經(jīng)常打開(kāi)門窗讓新鮮的空氣進(jìn)入屋內(nèi)。

　　此外，預(yù)防準(zhǔn)媽媽在冬天感冒的換氣問(wèn)題也要注意最好在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣，這樣可以避免室外空氣含太高的二氧化碳，開(kāi)窗換氣后反而對(duì)孕婦身體不利。如果準(zhǔn)媽媽生活的周邊環(huán)境有較高的空氣污染指數(shù)，那么可以使用空氣清新器來(lái)通風(fēng)換氣。