孕中期大事清單

　　參加一個(gè)孕婦鍛煉班

　　如果你還沒有做，現(xiàn)在就該開始有規(guī)律地做適合孕期的鍛煉了。注冊(cè)參加一個(gè)培訓(xùn)班，有助于你堅(jiān)持到底。此外，很多準(zhǔn)媽媽覺得這也是她們與其他準(zhǔn)媽媽互相支持和幫助的一個(gè)場所。有產(chǎn)前瑜伽或者普拉提、輕柔的舞蹈或者走路散步等項(xiàng)目的培訓(xùn)班，都很不錯(cuò)。

　　了解孕中期產(chǎn)前檢查內(nèi)容

　　在孕中期，你一般需要每隔4周產(chǎn)檢一次。當(dāng)然如果你有任何不適或者并發(fā)癥，產(chǎn)檢次數(shù)可能需要更頻繁一些。你需要驗(yàn)血，做糖篩查以便確定你是否有妊娠期糖尿病。醫(yī)生會(huì)讓你做唐篩或羊水穿刺來檢查寶寶是否有唐氏綜合征以及其他染色體異常、遺傳缺陷、神經(jīng)管缺陷等情況的危險(xiǎn)。你也許還會(huì)在產(chǎn)檢過程中通過b超看到胎兒的樣子。

　　開始購買孕婦裝

　　很多準(zhǔn)媽媽都是在懷孕12-18周之間開始顯懷。不過，即使你還看不出來懷孕，穿孕婦裝多半也會(huì)讓你覺得更舒服。只是別忘了，有些孕婦裝也許不能一直適用，所以可能開始的時(shí)候只買幾件最迫切的，以后再根據(jù)需要添加更好。

　　決定你是否要請(qǐng)導(dǎo)樂

　　導(dǎo)樂是受過專門訓(xùn)練的分娩教練，會(huì)在你分娩時(shí)給你所需的幫助。除了情感支持外，導(dǎo)樂還會(huì)幫你使用各種自然方法減痛。如果你打算請(qǐng)一位導(dǎo)樂陪產(chǎn)，最好能從孕中期就開始考察預(yù)訂。

　　安排一些屬于自己的時(shí)間

　　即便你渴望當(dāng)媽媽的熱情非常高漲，你也應(yīng)該留出時(shí)間享受這段寶寶還在肚子里的時(shí)光�，F(xiàn)在就來做一些等你當(dāng)了媽媽就沒時(shí)間做的事情。聽場音樂會(huì)或看場表演(有些專家不建議你聽搖滾音樂，但其他類型的音樂會(huì)應(yīng)該沒有問題)。你也可以看一場電影，在你喜歡的商店逛逛。雖說你在寶寶出生后也能做這些事情，但那時(shí)候還是會(huì)不如現(xiàn)在方便，所以何不現(xiàn)在就做呢。