在滿心期待、歡欣鼓舞地擁抱新生命的同時，準(zhǔn)媽媽必須先經(jīng)歷10個月的辛苦路程，下面是10大孕期癥狀及提供應(yīng)對方法，讓準(zhǔn)媽媽們都能安度孕期，順利生產(chǎn)。

　　1、胃口改變滿足口腹之欲對于準(zhǔn)媽媽來說，胃口改變是一件很有趣的事。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕后反而喜歡吃辣，也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變，其實都是因為激素變化所造成。醫(yī)師建議，在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因為很多準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)孕吐之后，食欲明顯減弱，什么都不想吃，就會直接影響到營養(yǎng)攝取。當(dāng)然，身為準(zhǔn)媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習(xí)慣。

　　孕期十大癥狀怎緩解？

　　避免太咸的食物食鹽中含鈉，食用過量的鈉，容易導(dǎo)致高血壓，所以，孕婦應(yīng)該避免食用鹽分過高的食物。在烹調(diào)時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌漬類食品。

　　2、食量改變控制體重變化很多準(zhǔn)媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。變得“愛吃”并沒有關(guān)系，只是到了懷孕后期，要避免因為過重而引發(fā)其他疾病。一般來說，孕期體重增加應(yīng)該維持在10～14千克。懷孕中期后，則需要較多的鈣質(zhì)與鐵質(zhì)，以補充母親及胎兒所需。

　　營養(yǎng)均衡最重要醫(yī)師建議，孕期食量雖然改變，但仍應(yīng)該以均衡飲食為原則。富含各類營養(yǎng)素的食品都要平均攝取，在懷孕中期以后，可以額外補充鐵質(zhì)及鈣質(zhì)，幫助胎兒生長發(fā)育。因為孕期容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，所以，多食用富含纖維素的蔬菜、水果，可以幫助排便順利。

　　3、嘔吐要學(xué)習(xí)忍耐孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴(yán)重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，醫(yī)師會建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期，癥狀大多可以獲得改善。很多準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應(yīng)該食吃一些比較干的食物，像是干飯、面包等；有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應(yīng)該補充的營養(yǎng)。

　　必要時須采取藥物治療孕期十大癥狀怎緩解？

　　準(zhǔn)媽媽若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現(xiàn)體重急劇下降，這時應(yīng)立即就醫(yī)，醫(yī)師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然后采取適當(dāng)藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。

　　4、心情起伏不定容易受周遭事物影響懷孕婦女，特別容易受到周遭事物的影響而導(dǎo)致心情起伏不定，也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一場電影，就會表現(xiàn)出完全不同于以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外，還與腹中孕育著新生命的焦慮、擔(dān)憂有關(guān)。這時，家人的支持變得很重要。

　　平常心看待新生命面對一個即將降臨的新生命，準(zhǔn)媽媽難免會有許多擔(dān)心，其實，只要定期做產(chǎn)檢，這些擔(dān)心都是多余的。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間無法放松心情，承受壓力過大，對自己、胎兒都會有不良影響。假如孕期心情實在無法平靜，可以找專業(yè)醫(yī)師尋求幫助，以改善因心情低落所造成的身體不適。

　　5、睡不好腹部壓力變大懷孕中期以后，腹部越來越大，就容易造成孕婦行動不方便，相對地，晚上睡覺的姿勢受限，于是可能無法安穩(wěn)入睡。再加上尿頻等不適也容易影響睡眠品質(zhì)。不過，這些暫時性的現(xiàn)象，在寶寶出生后都能改善。

　　■ 安心入睡的方法準(zhǔn)媽媽睡前不要想太多，盡量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，只要能幫助自己心情沉穩(wěn)下來的方法都可以嘗試。

　　6、尿頻“解尿”對一般人而言，是一種很正常的生理癥狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數(shù)超過7次，晚上解尿次數(shù)超過2次以上，且解尿的間隔在2個小時以內(nèi)。孕婦于孕期中，特別是在懷孕初期與后期，都容易有尿頻的癥狀發(fā)生。

　　孕婦頻尿的原因在“孕期癥狀大調(diào)查”中，“頻尿”位居所有孕期癥狀排名的第一名，是準(zhǔn)媽媽們最容易產(chǎn)生的癥狀與困擾。這主要是因為子宮慢慢變大時，會壓迫到膀胱，使孕婦產(chǎn)生尿意，進而發(fā)生尿頻。

　　懷孕的前3個月，準(zhǔn)媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個月，由于子宮出了骨盆腔進入腹腔中，因此癥狀就會慢慢地減緩，但是，進入懷孕后期，大約38周左右，由于胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內(nèi)，尿頻的癥狀就又變得較明顯，甚至有時會發(fā)生漏尿。

　　緩解方法準(zhǔn)媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。另外，準(zhǔn)媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象，忍耐力自然會增強。

　　“病理”征兆雖然“尿頻”是孕期正常的生理癥狀，但是，準(zhǔn)媽媽們可別因此而忽略了“病理”的征兆！若于解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發(fā)炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫(yī)。