最近在微博上瘋狂流傳的一組孕前孕后照片，讓不少女性朋友們驚呼“嚇得都不敢懷孕了”。照片一邊是白富美，一邊是丑圓挫，看上去簡直判若兩人。懷孕真的有這么可怕嗎?其實，如果想要一直美美噠，女性朋友們可要趁早備好孕期保養(yǎng)技巧哦。孕婦怎么才能吃不胖

　　肥胖，是美麗的第一殺手。想當初萊奧納多參演《泰坦尼克號》的時候，多么地瘦，多么地英俊倜儻。但歲月不僅是把殺豬刀，還是一把豬飼料，活生生地把小李喂肥了一個噸位，讓他從此告別了青春帥氣的偶像路線，提早步入了大腹便便的中老年生活。

　　

　　美麗從瘦身做起，但準媽媽肚里的寶寶卻需要攝入大量的營養(yǎng)，這可怎么辦呢?別擔心，我們還可以從食材的選擇入手。懷孕期間，準媽媽們如果不想變胖，可以嘗試用甘薯、豆類等雜糧代替米飯，增加膳食纖維的攝入，從而促進腸道消化。

　　喜歡吃水果的準媽媽，可以適量補充一些柑橘類水果或是香蕉，來幫你擊退隨時出現(xiàn)的疲勞。喜歡吃蔬菜的準媽媽，可以嘗試食用菠菜(補充鋅)、甘藍 (補充鈣)、萵苣(補充維生素)和花椰菜等等，既不容易肥胖又能提供足夠的營養(yǎng)。另外，適量地補充脫脂牛奶和酸奶也是不錯的選擇。

　　孕婦皮膚護理秘訣

　　俗話說得好，“人要臉，樹要皮，電燈泡子要玻璃”，好的皮膚是美麗的必備條件。然而懷孕期間，由于體內激素水平的變化，準媽媽們的皮膚很容易出現(xiàn)痘痘、黑斑、皺紋、黑眼圈等一系列令人苦惱不已的問題。有沒有什么好的產品能夠幫媽媽們擺脫困擾呢?

　　

　　懷孕期間，準媽媽的皮膚會變得異常敏感而脆弱，對添加了香料、酒精等化學用品的護膚品很容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。許多愛美的準媽媽不得不舍棄了所有保養(yǎng)品，殊不知這種絕對的做法，反而可能造成皮膚的嚴重缺水，此后都很難恢復。

　　所以，準媽媽們一定要選擇無添加的孕婦專用護膚品，因為普通護膚品中多少都含有刺激性成分或化學成分，對孕媽來說不安全。同時，孕媽還要避免選擇具有“美白、祛斑”等功效的產品，只做基礎保養(yǎng)即可。至于化妝品、香水和口紅，則能不用就不用。

　　孕婦頭發(fā)護理方法

　　都說一個人給人的第一印象70%來自于發(fā)型。毛發(fā)的質量可以直接反應出身體的健康狀況和營養(yǎng)狀況，而毛發(fā)的整潔度則可以反應出精神狀況等，準媽媽們如果想要時刻美美的，還得注意做好頭發(fā)護理工作。

　　

　　懷孕期間，皮膚會變得更敏感，發(fā)質也會出現(xiàn)難以預料的改變，所以準媽媽首先應避免染發(fā)、燙發(fā)，同時注意選擇合適的洗發(fā)水，最好是純天然的、性質溫和的洗發(fā)水。如果原本使用的洗發(fā)產品很溫和，那不妨沿用。有條件的話，也可以購買孕婦專用的洗護發(fā)產品，對頭發(fā)進行針對性的滋潤和營養(yǎng)補充。

　　另外，準媽媽還可以通過食用香菇、包心菜、糙米、小麥胚芽等等，適量補充對頭發(fā)有好處的維生素B。需要注意的是，如果準媽媽出現(xiàn)了過于嚴重的掉發(fā)現(xiàn)象，就要及時就醫(yī)了。

　　孕婦衣著打扮妙招

　　人們總說“人靠衣裝馬靠鞍”，衣著打扮是決定第一印象的關鍵因素，這一點對于準媽媽來說也不例外。但孕婦裝和孕婦鞋對于準媽媽來說，又豈止于這點表面功夫?它們還有更深層次的功效和意義。

　　

　　從懷孕四個月起，隨著小腹的日益隆起，準媽媽就可以換上孕婦裝了。選擇孕婦裝要以寬大舒適為原則，盡量選擇透氣性良好的、吸汗能力強的、穿脫方便的衣服，以全棉質地為首選。孕婦裝的款式和花樣良多，無論是居家或上班的都有。選對了孕婦裝，不僅能讓準媽媽美麗舒適一整天，更能讓她無時無刻感受到即將為人母的喜悅與驕傲。

　　另外，由于準媽媽們懷孕期間的體重增加和腳部浮腫，一雙合適的孕婦鞋也是必不可少的，能夠幫助準媽媽減輕行走或站立時的壓力。準媽媽在選擇的時候，應當優(yōu)先考慮質地較軟且尺寸略大的鞋子，鞋跟以1.5厘米到3厘米為宜，鞋底則應具有一定的防滑能力。