一．倒蹬自行車（適合2—5歲）

　　目標：練習腰部和腿部力量，培養(yǎng)孩子動作的協(xié)調(diào)性。

　　玩法：家長和孩子躺在床的兩頭，抬起腿讓雙方腳心相貼，然后一前一后地蹬腿，像騎自行車一樣。一邊蹬一邊念兒歌：“丁零零，丁零零 ，騎著車兒上北京，北京有個天安門，天安門上掛紅燈。紅燈亮，照四方，大家心里暖洋洋。

　　二．逮老鼠（適合2—4歲）

　　目標：練習跑的能力，培養(yǎng)孩子動作的敏捷性。

　　玩法：在一只舊的長統(tǒng)襪內(nèi)塞入棉花或碎布，然后用繩子將襪頭扎緊當小老鼠。媽媽拉著“老鼠”在前面跑，孩子在后面追著媽媽踩襪子，踩住襪子就算逮住了老鼠。

　　三．小袋鼠（適合2—4歲）

　　目標：訓練孩子對身體的控制能力。

　　玩法：讓孩子雙手抱緊爸爸的脖子，雙腿夾緊爸爸的腰，像小袋鼠一樣緊緊掛在爸爸的胸前。爸爸彎下腰，雙手雙腳著地爬行。

　　注意：孩子容易累，游戲幾分鐘后，爸爸可跪地放下孩子，或身體再趴下些，讓孩子背部著地地躺著休息。

　　四．抬轎子（適合2—5歲）

　　目標：培養(yǎng)親子之間的情感，營造和諧的家庭氣氛。

　　玩法：爸爸媽媽先用右手握住自己的左腕，再用左手握住對方的右腕做成花轎并蹲下。當孩子坐上轎子后（兩只腳分別伸進父母的兩臂之間），爸爸媽媽站起來抬著孩子往前走或左右搖晃。