理想的作息模式是：滿足地睡去，第二天早晨滿足地醒來。

　　而這種作息基本是按照大人來的。如果大人是個(gè)晚睡者，孩子通常不會睡太早。所以，孩子的習(xí)慣由大人協(xié)助。陪孩子一起上床，安撫他的情緒，直到自然入睡為止。

　　當(dāng)然，良好的作息并非能一日養(yǎng)成，過程很難，所以需要家長長期堅(jiān)持。