理想的作息模式是：滿(mǎn)足地睡去，第二天早晨滿(mǎn)足地醒來(lái)。

　　而這種作息基本是按照大人來(lái)的。如果大人是個(gè)晚睡者，孩子通常不會(huì)睡太早。所以，孩子的習(xí)慣由大人協(xié)助。陪孩子一起上床，安撫他的情緒，直到自然入睡為止。

　　當(dāng)然，良好的作息并非能一日養(yǎng)成，過(guò)程很難，所以需要家長(zhǎng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。