對于孩子的健康我們需要堅持的原則是：

　　規(guī)定時間必須睡

　　很多家長有個誤區(qū)，覺得孩子玩累了就會很自覺地睡去。但其實(shí)，睡前不宜太過亢奮，不僅很難入睡，更是不容易深入睡眠。會做夢，甚至說夢話。因?yàn)榘滋焱娴锰�嗨了�?/p>

　　正確的做法是：　下午三點(diǎn)以后不要給他吃太多東西，晚餐簡單就好，因?yàn)楦闻K在下午三點(diǎn)就開始進(jìn)行同化作用。讓孩子早點(diǎn)上床，講個故事，看會書，或者看一會兒電視。晚上９點(diǎn)之前必須關(guān)燈。９點(diǎn)半進(jìn)入深度睡眠。