對于孩子的健康我們需要堅持的原則是：

　　規(guī)定時間必須睡

　　很多家長有個誤區(qū)，覺得孩子玩累了就會很自覺地睡去。但其實，睡前不宜太過亢奮，不僅很難入睡，更是不容易深入睡眠。會做夢，甚至說夢話。因為白天玩得太嗨了。

　　正確的做法是：　下午三點以后不要給他吃太多東西，晚餐簡單就好，因為肝臟在下午三點就開始進行同化作用。讓孩子早點上床，講個故事，看會書，或者看一會兒電視。晚上９點之前必須關燈。９點半進入深度睡眠。