一邊孩子成天只想打游戲讓你煩惱，另一邊，公司裁員消息使你茶飯不思……作為父母，面對內憂外患，你們的心態(tài)還能冷靜得下嗎？如果不行，那么還是學學做禪意父母吧。

　　接受真實自我

　　禪意要我們發(fā)現(xiàn)真實的自我，接受已有的成功和錯誤，而不是試圖重寫歷史，更不要用自己的條條框框為孩子設計未來，這才是真正的“耕耘自我”。

　　家庭危機A：公司四處流傳裁員消息，搞得你茶飯不思。

　　常見表現(xiàn)：在孩子面前盡最大可能隱藏你的焦慮情緒，或者反之，把你的憂慮向子女徹底傾訴出來，以釋放壓力。

　　禪意父母的解決方式：忽略細節(jié)，只告訴孩子：你正面臨成人的一種困境。以你經(jīng)歷過的類似遭遇讓他知道，大人的麻煩總會找到解決辦法。

　　關注此時此地

　　此時此地，這是禪意最關注的時態(tài)。禪意的生活態(tài)度就是放下過去和將來的包袱，多看現(xiàn)在和眼前。和孩子共同經(jīng)歷并教他珍惜現(xiàn)在的每時每刻，而不是去追悔過去的遺憾和夢想不切實際的將來。

　　家庭危機B：考試成績差、做功課拖拉……你的孩子成天只想著打電子游戲。

　　常見表現(xiàn)：取消他的一切娛樂活動，加倍懲罰，用將來會失業(yè)、領低保救濟金等種種可能來威脅、教訓他們。

　　禪意父母的解決方式：做父母的別總拿自己面臨的焦慮問題嚇唬孩子。坐下來，陪他搞定家庭作業(yè)，確保其合理安排學習和娛樂時間，肯定他所取得的進步，并按照他的意愿允許其放松娛樂。

　　冷靜面對風暴

　　對禪意最流行的解釋是：萬事當前冷靜對待。然而，這不是要求人保持冷血，而是不被憤怒和遺憾所左右。

　　家庭危機C：你的孩子在外面毛躁了一整天，需要回家發(fā)泄一下，可他拒絕采取跟你交流的方式。他甩門給你看，還會對你提高嗓門說話。

　　常見表現(xiàn)：比他還要高八度地講話，威脅他，甚至給他一耳光。

　　禪意父母的解決方式：孩子發(fā)脾氣時，做父母的要冷靜地用鼻子來幾個深呼吸，然后要求他回自己的房間里發(fā)泄。等他鎮(zhèn)定下來，再與他相處。