幼兒時(shí)期，孩子精力旺盛，上床午睡時(shí)很難從興奮狀態(tài)過渡到睡眠狀態(tài)，加上自控能力差，上床后睡不著就很容易通過“吃”被子或其他一些奇怪的嗜好來使自己入睡。一旦發(fā)現(xiàn)孩子有這樣的習(xí)慣，你可以償試如下方法：

　　1.坐在孩子旁邊，輕輕地給他們講一些衛(wèi)生常識(shí)的小故事，告訴他們“吃”被子是不衛(wèi)生的。也可以給孩子一個(gè)干凈的毛絨玩具，讓他抱著入睡，好忘記“吃”被子的不良習(xí)

　　慣。在這點(diǎn)上，保育人員一定要耐心，因?yàn)楹⒆拥睦斫饽芰�和自控能力畢竟不如成人，他們可能不�?huì)馬上改變固有的習(xí)慣，這時(shí)就需要有更多的耐心，做更多的努力。

　　2.在臨睡前轉(zhuǎn)移孩子的注意力。比如每天睡覺前給孩子講一些故事，或播放一些輕柔優(yōu)美的催眠樂，創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。這樣，孩子轉(zhuǎn)移了注意力，就可以逐漸忘掉“吃”被子的習(xí)慣。

　　3.上午適當(dāng)增加一些室外活動(dòng)，加大活動(dòng)量，使孩子在入睡時(shí)感到倦意，這樣有助于孩子盡快入睡。