為何說(shuō)早睡早起身體好？

　　有人說(shuō)，小嬰兒“睡一睡就長(zhǎng)一長(zhǎng)”；也有美國(guó)最新的科學(xué)研究報(bào)告表明，寶寶小時(shí)候睡眠不足或睡眠習(xí)慣不良，長(zhǎng)大后有可能成為“問(wèn)題少年”。

　　早睡早起，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)展都具有重大影響，并且對(duì)于正在迅速成長(zhǎng)的小寶寶來(lái)說(shuō)，爸媽如只是一味要求寶寶早起而沒有確保其足夠的睡眠時(shí)間，絕對(duì)是對(duì)健康有害的。因此，爸媽不僅要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，更要注重寶寶的睡眠質(zhì)量，把握好寶寶在睡眠中的生長(zhǎng)發(fā)育契機(jī)。

　　要讓寶寶早起，關(guān)鍵在于調(diào)整好全家人的生活作息。

　　早睡早起、健康有序，全家人一起來(lái)讓生活變得更有規(guī)律吧！

　　尤其是已經(jīng)開始上幼兒園的寶寶，賴在被窩里不肯起來(lái)，讓原本就十分緊張的清晨時(shí)光變得更措手不及。但是您注意到了嗎？“早睡早起”，其實(shí)是一對(duì)好兄弟，所以，要寶寶早起，首先得做到早睡。這也是全家人都該養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣，只要生活有規(guī)律了，無(wú)論什么季節(jié)，您和寶寶都能擁有健康、精神的每一天哦！

　　4個(gè)寶寶清晨賴床原因

　　·爸媽是夜貓子一族嗎？

　　·寶寶白天的運(yùn)動(dòng)量不足嗎？

　　·寶寶在睡前總是磨磨蹭蹭嗎？

　　·寶寶對(duì)爸媽的喚醒方式表現(xiàn)出厭惡?jiǎn)幔?/P>

　　影響寶寶正常睡眠規(guī)律的因素

　　·全家人都晚睡，寶寶也只好“作陪”。

　　·白天睡得過(guò)多或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　·下午或臨睡前從事較為激烈的活動(dòng)，興奮感覺久久不能退去。

　　·身體不適或心情不佳。

　　如何養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣？

　　現(xiàn)在的時(shí)尚說(shuō)法是“換位思考”，大人沒事兒時(shí)也愿意賴會(huì)兒床，何況集“萬(wàn)千寵愛于一身”、又自控力很弱的孩子呢？再假設(shè)一下，如果你賴床了，你愿被人呵斥起來(lái)嗎？所以，來(lái)硬的不如來(lái)軟的，效果好自然要靠智取，那就是———針對(duì)不同情況采取不同措施。

　　要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，最好全家人都動(dòng)員起來(lái)，以營(yíng)造良好的環(huán)境、氛圍來(lái)協(xié)助寶寶調(diào)整好生物鐘哦！

　　下面，我們來(lái)看看養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣的8大要點(diǎn)。

　　1)爸媽也盡量做到早睡早起：或許您是很會(huì)享受“夜生活”的爸媽，但為了寶寶的管教與健康，盡可能以身作則地培養(yǎng)孩子的生活節(jié)律吧！

　　2)白天只有1次睡眠：8個(gè)月以后的寶寶，白天大約只會(huì)有1次下午的睡眠，也有些寶寶白天不睡覺。只要寶寶能保持精力充沛的狀態(tài)，白天不睡覺也沒有關(guān)系哦！

　　3)良好、安靜的睡前活動(dòng)：有些寶寶會(huì)因?yàn)榘滋焱娴煤?#8220;瘋”或睡前泡了熱水澡而變得不易入睡或睡不安穩(wěn)。此時(shí)，爸媽不應(yīng)催促寶寶“快睡！”、“閉上眼睛！”，這樣一來(lái)，寶寶反而更睡不著。為寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動(dòng)，如溫和地談話、講故事等，能使寶寶更順利地進(jìn)入夢(mèng)想哦！

　　4)用飲食規(guī)律來(lái)協(xié)助調(diào)整：飲食也會(huì)影響睡眠。如果晚餐吃得過(guò)飽或攝入熱量過(guò)高的食物，寶寶會(huì)因腸胃不適而睡不著，或因精力異常充沛而不想睡覺。這樣一來(lái)