只有給他良好原則與牢固習慣，才是最好的，最可靠的。因為一切告誡與規(guī)則，無論如何反復叮嚀，除非實行成了習慣，否則全是不中用的。


　　嬰兒滿月之后，不少家長訴苦，孩子對吃飯毫無興趣，不論蔬菜、水果、魚肉蛋類，不論價格多高，做得味道多好，都不愛吃。有時還會看到家長拿著碗追孩子喂飯的現(xiàn)象。有時強迫孩子坐在桌前，小兒便亂吐亂抓，弄得滿桌狼藉。這個樣子既暴殄天物，又惹人討厭，對父母與孩子兩方面都不好的。那么，怎樣讓孩子好好吃飯呢？


　　首先要找出孩子不愛吃飯的原因。最常見的因素是孩子零食吃得太多，造成缺乏饑餓感。孩子畢竟年幼，自制力弱，對他們認為好吃的東西不能有所節(jié)制，如果父母再不加以約束，聽之任之，有求必應，結果孩子對甜食大吃特吃，什么冰棍、冰激凌，什么汽水、桔子水、果丹皮，把小肚子填得滿滿的。有的孩子從不喝白開水，有的孩子一個月要喝18瓶濃桔汁。這些食物含糖量高，嚴重干擾了孩子吃飯的規(guī)律性，使孩子沒有饑餓感。


　　人體的生理機能是由神經(jīng)系統(tǒng)來調節(jié)的。吃飯這個基本生理活動，是由攝食和飽食兩個神經(jīng)中樞調節(jié)的。當人進食以后，血液中糖的含量達到一定濃度，通過神經(jīng)體液調節(jié)，飽食中樞開始興奮，同時，攝食中樞轉而抑制，人就感覺飽了。反之，飯后工作，活動一段時間以后，隨著能量的消耗，血糖也下降，當達到一定的限度時，人的攝食中樞受到低血糖的刺激活躍起來，飽食中樞興奮，使孩子缺少饑餓感。


　　另一個因素是由于孩子在嬰兒期添加輔食太晚。有的孩子六個月以后才開始添加輔食，有的甚至2歲以后仍以母乳或牛奶為主要食品。這些孩子對許多食物都毫無興趣，久而久之，貧血、消瘦等營養(yǎng)不良的癥狀就會出現(xiàn)。有人奇怪地問：奶制品不是富于營養(yǎng)嗎？不錯，但6個月的嬰兒光靠奶中的營養(yǎng)來維持生理需要，已遠遠不夠了，他們需要多種營養(yǎng)物。同時，孩子從吃流質食物到固體食物的轉變中，進食方式也由吸吮到咀嚼，咀嚼將大大有助于味覺的發(fā)展，因此過遲為孩子添加輔食，可能阻礙孩子味覺的發(fā)展，以致影響孩子對各種食品味道的感覺，影響食欲，甚至造成偏食厭食。這對孩子的生長發(fā)育極為不利。


　　其次，要養(yǎng)成良好的吃飯習慣。


　　具體措施是：
（1）從孩子滿一周歲半以后，就要求孩子在不穿衣洗臉前，不得吃東西。
（2）進餐前先洗手，然后吃飯。
（3）從孩子滿周歲開始，給孩子準備適當?shù)牟途摺?
（4）為孩子準備適當?shù)倪M餐桌椅，以引起他進餐的興趣。
（5）為孩子進餐準備好餐巾。
（6）定時進餐，不隨便吃零食。大約上午10時，下午4時左右給孩子吃兩次間食即可，不能不論什么東西，不論什么時候，有則給他吃，吃則盡他的量，那么孩子正常進餐時就沒有食欲了。
（7）如果孩子吃飯時間鬧情緒，不要理他，冷淡他一段時間，他自己會主動要求進餐的，千萬別造成孩子可以用不吃飯來要挾大人的結果。
（8）應當讓孩子獨自進餐。這樣可以使大人、孩子兩不誤。
第三，營養(yǎng)食品不可進食過量。高蛋白，高脂肪、高碳水化合物的食物飲食過量，常會加重肝、膽、胰等消化腺的負擔。


　　小兒消化吸收是有一定限度的，在飲食過量的情況下，消化液便不夠用，加之胃腸在大量食物的擴張之下，機械的消化功能受到限制，食物在胃腸中運動和攪拌不均勻，結果消化不完全，吸收也不完全，這樣多余的營養(yǎng)素就在胃腸中發(fā)酵，腐敗，產(chǎn)生毒素和氣體，于是出現(xiàn)呃逆，以致腹痛產(chǎn)生厭食癥。