大家知道，小兒的飯量與孩子的年齡、性別、季節(jié)、體格的大小、每日活動量的情況、從小吃飯的習慣等因素都有著密切的關系。下面僅就大多數(shù)小兒的平均飯量而言，家長根據(jù)自己家孩子情況可略有出入。

　　幼兒一天膳食組成舉例(以生食計算)：

　　主食：(包括大米、面粉、小米、玉米面等)約150—200克。
　　牛奶：250克(也可用豆?jié){250克與雞蛋半個代替)。
　　雞蛋：1個。
　　瘦肉類：包括禽類、魚、肉、肝、動物血，約60—75克。
　　豆類及其制品：25克。
　　蔬菜：150—200克，其中有1／2應是綠葉菜或橙黃色蔬菜。
　　水果：1個。
　　糖：10—15克。
　　油：10－15克。