看啊，你嘗嘗是甜的。”“這叫糖三角，里面藏著好吃的果醬呢，快吃一口吧”。

 　　尼卡看著姥姥手里誘人的小點(diǎn)心，肚子咕嚕咕嚕的叫了起來。

 　　在姥姥的勸導(dǎo)下尼卡小心地嘗了一口，香香的、甜甜的。尼卡自己拿著點(diǎn)心大口大口地吃了起來。

　　再到吃飯的時(shí)間，姥姥讓尼卡坐在哥哥、姐姐的中間，尼卡看著哥哥、姐姐吃得那么香，自己也安靜地吃了起來。

 　　回加拿大的那天，尼卡用一口帶有外國味的漢語說：“中國的面包好吃！”

 　　其實(shí)根根不是不能吃菜、不愛吃菜，而是他在奶奶家從小就沒有建立起良好的進(jìn)餐習(xí)慣。如果根根的奶奶不是那樣的一味順著根根，并從根根很小的時(shí)候就堅(jiān)決不讓孩子吃水泡飯，那么根根肯定是很愛吃飯的。

　　如果父母能夠抓住這一難得的教育時(shí)機(jī)，堅(jiān)持對(duì)孩子進(jìn)行良好行為習(xí)慣的培養(yǎng)，那么不僅是孩子受益，父母的生活也將會(huì)因此而變得輕松和愉快。那么，我們應(yīng)該怎樣培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣呢？

　　-家長要鼓勵(lì)孩子參與大人的做飯活動(dòng)。比如：三歲以上的孩子，就可以讓他拿拿菜，拿拿碗筷等，這樣可以促進(jìn)孩子對(duì)做飯活動(dòng)的興趣。

 　　-家長在吃飯前，要以積極地向孩子逐一介紹飯菜，激發(fā)孩子對(duì)進(jìn)餐的興趣和好感，引發(fā)食欲，并與孩子一起品嘗味道、觀察食物的顏色，點(diǎn)評(píng)飯菜。

 　　-切忌家長在孩子面前議論某種食物不好吃，以免造成孩子對(duì)食物的偏見，這可是挑食的前提，幾乎所有的孩子都會(huì)認(rèn)為爸爸媽媽認(rèn)為不好吃的東西一定不好吃。

 　　-在日常生活中家長可以帶孩子一起把水果、蔬菜裝飾成“水果娃娃”、“蔬菜娃娃”使之?dāng)M人化，同時(shí)利用這些“娃娃”自編成小故事講給孩子聽，使孩子逐漸從情感上接受并喜歡它們。

 　　-可以變化食物的形狀，例如把孩子不吃的青菜或紅蘿卜剁碎，混在絞肉里，做成丸子，讓孩子也有機(jī)會(huì)吃到他不愛吃的食物，才不會(huì)營養(yǎng)失衡。