，來變化自己的表情。這種面對(duì)面的模仿游戲，使成人可以將嬰兒的情緒感受反映給嬰兒自己，并傳達(dá)成人對(duì)嬰兒情緒感受的評(píng)價(jià)。于是，嬰兒可以觀察到千萬種情緒表達(dá)，學(xué)會(huì)跟別人溝通彼此共同經(jīng)歷的情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì)通過情緒來對(duì)周圍施加影響。

　　2．給情緒“貼標(biāo)簽”

　　經(jīng)常用一些情緒詞匯來描述孩子當(dāng)時(shí)可能的感受。比如，在孩子被同伴拒絕時(shí)，媽媽問他：“你很生氣是嗎？”然后，媽媽把他抱起來安撫，問他：“現(xiàn)在你高興些了嗎？”

　　孩子的情緒感受其實(shí)非常廣泛、復(fù)雜，但是卻可能沒有能力說出來。父母用各種情緒詞匯來描述他當(dāng)時(shí)的感受，可以確認(rèn)孩子的情緒，給孩子提供情緒“標(biāo)簽”，同時(shí)豐富孩子的情緒概念，也幫助孩子了解自己和他人的情緒。

　　3．在游戲中體驗(yàn)

　　在過家家游戲中，小紅扮演媽媽，小為扮演兒子。一會(huì)兒，“兒子”生病了，“媽媽”非常著急，關(guān)照他，帶他上醫(yī)院；一會(huì)兒，“兒子”驕傲地告訴“媽媽”，他會(huì)自己吃飯了。

　　在各種象征性游戲和體能游戲（例如過家家、畫畫、跳舞、搭積木）中，孩子的情緒語(yǔ)言最多、情緒行為最生動(dòng)，這可以鍛煉孩子情緒表達(dá)、理解和調(diào)節(jié)的能力，讓他學(xué)到更多協(xié)調(diào)自己和別人感受的方法，盡情地體驗(yàn)各種強(qiáng)烈的情緒，并不斷地調(diào)適自己的情緒。

　　4．在交往中實(shí)習(xí)

　　小柱經(jīng)常愛發(fā)脾氣，打小朋友，小朋友都不愿意跟他一塊玩。在媽媽的幫助下，小柱明白了在憤怒和不快時(shí)，應(yīng)該控制自己的情緒。后來，他又和小朋友很好地玩在了一起。

　　同伴關(guān)系對(duì)于孩子的情緒理解和情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展是非常重要的，友誼為他們開啟了一扇通往各種情感表達(dá)的大門。蘊(yùn)涵豐富情緒的同伴互動(dòng)，為孩子的情緒概念發(fā)展提供了必要而原始的素材，為孩子發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力提供了練習(xí)的機(jī)會(huì)。

　　5．多作情緒對(duì)話

　　尚未學(xué)會(huì)使用情緒語(yǔ)言的孩子，很難把自己的感覺整合起來，也很難正確地體會(huì)出別人的感覺，這會(huì)使他在調(diào)適情緒時(shí)更容易陷入困境。

　　東方民族在情緒表達(dá)上比較含蓄，父母一般很少在孩子面前表達(dá)自己的情緒，這并不是不好。但是，在某些時(shí)候，父母表達(dá)自己的情緒，是一種情緒示范。父母和孩子經(jīng)常談?wù)摳鞣N情緒，有助于孩子了解自己與他人的情緒，培養(yǎng)他的情緒調(diào)節(jié)能力。累積許多這樣的經(jīng)驗(yàn)之后，孩子會(huì)逐漸明白，不同的情緒可能由不同的原因引起。難過的時(shí)候，大人會(huì)幫助他們覺得好過一些；快樂的時(shí)候，大人會(huì)跟他們一起分享快樂；當(dāng)他自制力不足的時(shí)候，大人可以幫助他制定一些規(guī)范,，幫助他們控制自己。