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怎樣使孩子在假期長(zhǎng)高

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2006年12月01日 09:09:10 

    新華社天津電天津市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任孫桂香提醒學(xué)生父母:假期應(yīng)該讓孩子少看電視、多睡覺、多運(yùn)動(dòng),這樣有利于孩子身體長(zhǎng)高!
 
  每逢假期結(jié)束、新學(xué)期開始的時(shí)候,人們往往會(huì)發(fā)現(xiàn),一些孩子的個(gè)頭兒一下子“躥”了一大截。孫桂香說,這是有科學(xué)依據(jù)的。孩子的身高與生長(zhǎng)激素的分泌關(guān)系密切,而充足的睡眠是生長(zhǎng)激素正常分泌的保障!
 
  據(jù)孫桂香介紹,人的生長(zhǎng)激素在17歲之前分泌比較旺盛,主要在夜間睡眠時(shí)分泌。研究已經(jīng)表明,夜間生長(zhǎng)激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9時(shí)孩子睡沉后,生長(zhǎng)激素的分泌量逐漸增加,到夜里12時(shí)左右呈現(xiàn)高峰值,早晨5時(shí)以后逐漸下降。因此,保證夜里足夠的睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量和睡眠深度,對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。另外,由于睡眠時(shí)身體平臥,骨骼充分減負(fù),成骨細(xì)胞活躍,生長(zhǎng)速度也比清醒時(shí)快。因此,孩子如果在假期里能夠保證足夠的睡眠,就會(huì)有利于身體長(zhǎng)高!
 
  孫桂香說,假期本來是讓學(xué)生們放松身心的,但是許多望子成龍的父母為他們的孩子報(bào)了各種各樣的輔導(dǎo)班、提高班、特長(zhǎng)班,睡眠時(shí)間被擠占,影響了孩子的發(fā)育。另外,還有一些父母對(duì)孩子疏于管理,聽任他們沉溺于電視節(jié)目或電腦游戲中,由此影響了孩子的休息而不利于身體長(zhǎng)高!
 
  孫桂香向?qū)W生父母?jìng)兘ㄗh:讓孩子白天盡量少看電視,睡前不看電視,以免使大腦興奮,抑制生長(zhǎng)激素的分泌;睡前不吃東西,以免血糖水平提高,導(dǎo)致胰島素分泌增加,抑制生長(zhǎng)激素分泌;睡前少喝水或飲料,以免夜里頻繁排尿,干擾正常深度睡眠;多到室外進(jìn)行全身舒展性運(yùn)動(dòng),如跳躍、打羽毛球等等,這樣有利于骨細(xì)胞的生長(zhǎng),促進(jìn)孩子身體長(zhǎng)高。   

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