孕前測(cè)試營養(yǎng)是否需要補(bǔ)充。在懷孕期間，我們會(huì)經(jīng)常做很多測(cè)試，來掌握孩子的生長(zhǎng)情況和自己的營養(yǎng)健康狀況，今天小編就和您一起看看孕前測(cè)試營養(yǎng)是否需要補(bǔ)充，那些健康的常識(shí)可以幫助您了解自己身體所缺營養(yǎng)元素呢？

　　準(zhǔn)媽媽在孕前補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，如果準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)不良，可導(dǎo)致不孕，也可導(dǎo)致懷孕后胎寶寶缺乏營養(yǎng)，從而影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，為了能生個(gè)健康聰明的寶寶，準(zhǔn)媽媽在孕前就要做好準(zhǔn)備，缺什么就補(bǔ)什么。每日保證主食的攝入量，米飯、饅頭、面條等主食不能少。每日補(bǔ)充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如150克肉，1個(gè)雞蛋，250毫升牛奶，同時(shí)可增加必需脂肪酸的攝入量。每周攝入2～3次海魚，并可多吃些牡蠣，以補(bǔ)充微量元素鋅。

　　每天都攝入這樣的飲食是不是就能代表我們完全不會(huì)虧損營養(yǎng)了呢？準(zhǔn)媽媽還可以根據(jù)下面的一些身體信號(hào)來檢查一下自己缺乏哪些營養(yǎng)。舌炎、舌裂、舌水腫的媽媽可能缺乏B族維生素。

　　主食需粗細(xì)搭配，菜品也最好葷素搭配，如果長(zhǎng)期進(jìn)食精細(xì)米面或長(zhǎng)期吃素食，很容易造成B族維生素的缺乏。在均衡飲食的基礎(chǔ)上可適當(dāng)多吃含B族維生素豐富的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧以及蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、動(dòng)物肝臟、洋蔥、大蒜等。

　　有吃素習(xí)慣的話，每日應(yīng)補(bǔ)充一定量的復(fù)合維生素B族藥物制劑。夜晚視力降低可能缺乏維生素A。多吃含維生素A豐富的動(dòng)植物類食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、胡蘿h、油菜、番茄、橘子，及其他黃綠色蔬菜和水果。應(yīng)注意的是，維生素A是溶解于油脂而不溶解于水的維生素，因此用植物油烹炒胡蘿卜比生吃胡蘿卜，維生素A的吸收率更高。

　　生活中，不能缺少任何營養(yǎng)元素的供應(yīng)，孕前測(cè)試營養(yǎng)是否需要補(bǔ)充？測(cè)試一下您就知道了，看到小編為您在以上的文章中列出了這么多癥狀，您也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來找到身體所缺元素進(jìn)行補(bǔ)充了。