孕育健康寶寶需要優(yōu)秀的精子和卵子的結(jié)合，并在溫暖的子宮內(nèi)成長發(fā)育，一般來說，女性較佳生育年齡為24-29歲，但并非指實際年齡，而是生理年齡。如果你十分注意保養(yǎng)，熱愛運動，即使你實際年齡35歲，但生理年齡也可能是25歲，重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院醫(yī)生說備孕夫妻在孕前一定要注意生活習慣及養(yǎng)生保健以下這三個事項絕對不能忽視(一)標準體重要保持BMI指數(shù)，也就是體質(zhì)指數(shù)(英文為Body Mass Index，簡稱BMI)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。這是衡量體重是否標準的通行公式。想要懷孕的你們，可以以這個標準來衡量自己體重是否標準。要知道，過胖或過瘦都會影響身體內(nèi)分泌功能，不利于受孕，甚至還會增加嬰兒出生后患上呼吸系統(tǒng)疾病的概率。而對于孕婦本身，過胖或過瘦患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險也會大大提高。

　　(二)不良生活習慣要改掉現(xiàn)今，吸煙、喝酒、熬夜成了很多人的常態(tài)。很多人睡前不刷刷朋友圈就睡不著，飯后沒有一根煙就難受。但是，無論是男性還是女性，不良生活習慣都會嚴重影響精子和卵子的質(zhì)量，影響胚胎發(fā)育，甚至導致胎兒畸形。唇裂(俗稱“兔唇)是由于嬰兒在胚胎時期上唇和上腭的發(fā)育受阻導致，而孕婦長期吸煙和酗酒是導致胚胎發(fā)育異常的重要原因。

　　(三)孕前檢查不可少孕前檢查是優(yōu)生優(yōu)育的重要一環(huán)，能幫助備孕夫妻將身體和心理調(diào)試到較佳狀態(tài)，在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常，及時治療、避免造成潛在危害�，F(xiàn)今，大家優(yōu)生優(yōu)育的意識都有所提高，自覺接受醫(yī)生指導、有計劃地懷孕已成為共識。因此，正在備孕的你們，一定記得在孕前3-6個月進行一次系統(tǒng)的孕前檢查。

　　重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院醫(yī)生提醒：備孕夫妻除了要注意以上的三個事項外，還要注意孕前的營養(yǎng)攝入，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果。平時多注意運動，增強體身，增加身體抵抗力。并且孕前3個月就要開始補充葉酸，并且備孕夫妻都要補。