日韩精品电影,国产农村老太xxxxhdxx,六月婷天综合网,熟妇人妻中文AV无码

高齡孕婦懷孕的那些好處(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2012年12月27日 09:23:58 

  6、良好的穩(wěn)固的家庭模式

  相對而言,年輕媽媽面對孩子的誕生可能有改朝換代的錯愕感:生活面貌和節(jié)奏被打亂,家庭模式需要重建,氣氛需要再造,一切都在摸索中。

  大齡媽媽對生活已經(jīng)有了自己的把握,對家庭也有著自己的見解。孩子降生時,她們不必被動接受太多的生活巨變,她們需要做的就是讓孩子融入已經(jīng)成型的、穩(wěn)固的家庭生活中去。

  高齡準(zhǔn)媽媽日常生活要特別注意啥?

  很多30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受,一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。

  1、雙腳抬高:有空就坐下來抬高雙腳,可以將抽屜或儲物箱翻過來當(dāng)做腳凳。

  2、放松運動:在乘車或工作時練習(xí)簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動,這些運動可以緩解緊張,并促進(jìn)血液循環(huán)。

  3、蹲姿練習(xí):如果你必須彎腰,應(yīng)盡量采取蹲姿,以鍛煉腿力,練習(xí)分娩姿勢。

  4、飲食健康:隨身準(zhǔn)備一些富含營養(yǎng)的點心,雖然有惡心的癥狀,但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,同時還能減輕惡心的癥狀。

  5、放慢生活腳步:不要把自己逼得太緊,對家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn),按輕重順序來做。因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

  6、控制體重:高齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間容易發(fā)胖。這時你需要控制體重,避免吃含糖分多的食物,它是造成過度肥胖的元兇。

胎教音樂
  • 孕前推薦
寒假幼兒安全注意事項
  • 公眾號