補(bǔ)充葉酸

　　備孕媽媽在孕前3個(gè)月的時(shí)候，就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了。葉酸是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的B族維生素，對(duì)孕育寶寶的準(zhǔn)媽媽尤其重要，如果在懷孕開(kāi)始的3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，懷孕后可能會(huì)引起胎寶寶神經(jīng)器官發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。

　　因此，準(zhǔn)備懷孕的媽媽們，需要在懷孕前3個(gè)月開(kāi)始，每天要服用400微克葉酸，這樣才能保證胎寶寶的正常發(fā)育。富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外，還有胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉等。