一些年輕的夫妻認(rèn)為備孕是一件很簡(jiǎn)單的事，不需要做什么準(zhǔn)備工作，只要在房事上多努力就行了......

　　對(duì)此，南京世紀(jì)現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院的李主任是不贊同的！表示，備孕期會(huì)遇到許多的問題，有些看似簡(jiǎn)單，但是影響卻很大，嚴(yán)重的甚至?xí)�大大的降低卵子、精子的質(zhì)量。想要早點(diǎn)懷上孩子，備孕期一定要做好這7件事：

　　1、少吃胡蘿卜

　　有醫(yī)學(xué)專員發(fā)現(xiàn)，血液中胡蘿卜素偏高的女性，很容易出現(xiàn)無月經(jīng)、不排卵、不孕等一系列的問題。

　　2、不隨便做卵巢保養(yǎng)

　　現(xiàn)在一些美容院推出了保養(yǎng)卵巢的服務(wù)項(xiàng)目，對(duì)此，李主任提醒大家，不要被騙了！卵巢之所以老化，大多是跟分解代謝有關(guān)，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物（例如：魚蝦、牛奶等），就能起到保養(yǎng)卵巢的效果；多做運(yùn)動(dòng)，也是能夠阻礙卵巢老化的。

　　3、少用電子產(chǎn)品

　　現(xiàn)在各類電子產(chǎn)品很多，輻射也很強(qiáng)，不僅會(huì)影響精子的成活率，還會(huì)大大降低卵子的質(zhì)量，因此，對(duì)于正在備孕的夫妻，李主任建議大家不要長(zhǎng)時(shí)間的使用電子產(chǎn)品，另外還要多吃一些防輻射的食物，諸如：花菜、青菜、海帶、牛奶等。

　　4、不要熬夜

　　當(dāng)今社會(huì)，許多人都喜歡熬夜，有的是因?yàn)楣ぷ�，有的是因�(yàn)閵蕵�，有的是因�(yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣晚睡......其實(shí)，熬夜對(duì)身體的傷害是很大的。有相關(guān)指出，經(jīng)常熬夜的人，身體是處于亞健康狀態(tài)，受孕率也是很低的。所以，想要孩子的你們，比較好改掉這個(gè)壞習(xí)慣。

　　5、補(bǔ)充葉酸

　　備孕期間，葉酸的補(bǔ)充是不可或缺的，能夠有效的胎兒神經(jīng)管畸形、先天缺陷兒的出現(xiàn)。但是，僅僅從食物中獲取的葉酸量，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體的需求的，此時(shí)，建議大家購買一些葉酸劑，對(duì)自身、胎兒的發(fā)育，都是有好處的。

　　6、遠(yuǎn)離煙酒

　　雖然這一點(diǎn)已經(jīng)提過很多次了，但是小編還是要耐心的再說一遍：煙酒極有可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，所以，為了保險(xiǎn)起見，備孕的夫妻比較好提前一年戒煙戒酒，這樣就可以將煙酒對(duì)胎寶寶的危害，降到比較低。

　　7、保持心情的愉悅

　　一旦將備孕的計(jì)劃提上日程，大家就不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)檫^度的緊張，反而不利于懷孕。要保持心情的愉悅，將自己的狀態(tài)調(diào)整到比較佳，這樣，你們所期待的孩子，很快就會(huì)來到的。