肥胖，影響女性的美，而且給健康埋下諸多隱患。不僅如此，肥胖還會(huì)影響生育能力，這是很多人都沒有意識(shí)到的問題。

　　小陳夫婦長得白白胖胖，很有夫妻相，兩人也都是慢性子好脾氣，日子過得挺和美，可就是結(jié)婚三四年了還沒有孩子。眼看著差不多時(shí)候結(jié)婚的同學(xué)同事都抱上了小王子小公主，兩人漸漸著急起來，上醫(yī)院一看，兩人各有問題：妻子多囊卵巢，丈夫精弱。醫(yī)生在藥物治療的同時(shí)，居然給夫妻雙方都開出了需要減肥的建議。

　　原來，國內(nèi)外的研究都有表明，超重和肥胖對(duì)男女不孕不育都有推波助瀾的作用。美國專家曾對(duì)26303對(duì)計(jì)劃妊娠的夫妻進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)與體重指數(shù)正常的男性相比，體重指數(shù)增加、超重和肥胖的男性，不育的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。體重指數(shù)過高的男性不僅精子存活率、活力降低，并且精子DNA碎片增加，從而導(dǎo)致妻子的妊娠率降低而易發(fā)生流產(chǎn)。

　　同樣，肥胖更是女性不孕的幫兇。在對(duì)7327位妊娠婦女進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)，減輕體重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月經(jīng)紊亂、體毛濃密、臉部多發(fā)痤瘡等問題，這是由于肥胖引起的內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而造成代謝綜合征的產(chǎn)生。這些疾病包括多囊卵巢綜合征、高雄激素血癥等，造成女性男性化表現(xiàn)，甚至造成女性不孕。

　　因此，成功減肥是成功妊娠的前提條件。一是作息規(guī)律，三餐定時(shí)，少吃零食；二是飲食中補(bǔ)充足夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，最好是植物蛋白，如豆制品；三是增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入，保證維生素和礦物質(zhì)的吸收，減少動(dòng)物性和精細(xì)加工食物的量；四是每天喝足8杯白開水；五是飯后不要馬上坐下來，可以散步半小時(shí)，晚8點(diǎn)之后不要進(jìn)食；六是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。