運動有益身體健康，不過一些現(xiàn)代都市女性卻因為運動方式、時機不當，引發(fā)婦科病。

　　不合適的時期做運動：經期劇烈運動可能使月經血從子宮逆流入盆腔，隨之內流的子宮內膜碎屑就可能種植在卵巢上，形成內含咖啡色液體的囊腫，俗稱卵巢巧克力囊腫，不僅導致痛經，還可引起不孕。

　　運動方式不正確：是一種運動創(chuàng)傷。在進行自行車運動時如車座不適合，外陰部長久與車座摩擦，易發(fā)生外陰部血腫，嚴重者可傷及尿道、陰道，甚至盆腔。

　　運動不足：這也是運動失當的一種表現(xiàn)。職業(yè)女性往往缺乏運動鍛煉，再加上常常在辦公室一坐就是一天，盆腔的血液回流長期不暢，慢慢就開始出現(xiàn)慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，繼而出現(xiàn)盆腔炎癥。

　　專家建議，女性健身要掌握好運動強度和時間。一般根據自身體質特點選擇運動項目，不要盲目效法別人。經期適當減少運動量和運動時間，逐漸培養(yǎng)經期適度鍛煉的習慣。在來月經的最初1～2天，可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球等活動。以后隨經血量的減少，可逐漸加量至恢復正常鍛煉。