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如何幫助準(zhǔn)媽媽健康平安度過炎炎夏日(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) www.ideagreen.cn 2014年06月16日 09:45:33 

  第4節(jié):與幽默親密接觸多欣賞喜劇,多看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆,準(zhǔn)媽媽還可以收集一些滑稽的照片,每天欣賞一下。笑能把消極的因素轉(zhuǎn)化為積極因素,從而變成生命的正能量!踔茱@莉溫馨提示準(zhǔn)媽媽夏季營養(yǎng)食譜食譜一:菠蘿蘋果汁在水果中,菠蘿中的酶含量較高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁,既能借助豐富的酶來開胃,又能補(bǔ)充維生素C,對健康十分有益。需要注意的是,千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁,一定要用鮮榨的果汁。

  制作方法:菠蘿1個,蘋果1個,涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁,加水放入果汁機(jī)攪拌均勻,即可飲用。

  食譜二:山楂麥芽茶山楂是酸性食物,具有提高胃酸的作用,再加上麥芽能消食健胃。需要注意的是,麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽,而且要炒過的。

  制作方法:山楂10克,麥芽10克,甘草1片。將這些材料洗凈,加滾水500毫升直接沖泡,濾渣之后當(dāng)茶喝,好喝又開胃。

  食譜三:香橙烤魚準(zhǔn)媽媽想吃魚,不妨試試下面這個美味的香橙烤魚。

  制作方法:橙子1個,魚2條,洋蔥、蒜、小紅辣椒適量。魚的鱗片、內(nèi)臟去除,用水沖洗干凈。洋蔥切絲、蒜切片、小紅辣椒切圈、橙子切大片備用。魚放入碗中,加鹽、料酒、洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、幾片橙子腌漬60分鐘。用廚房紙巾擦干魚肚內(nèi)和表面的水分,平底鍋內(nèi)涂薄薄一層色拉油,魚入鍋,每面各煎2分鐘,把洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、橙片也要煎一下。在烤盤中墊入錫紙,將橙片均勻鋪入,再將魚上蓋上煎出香味兒的洋蔥絲、蒜片、辣椒圈、橙片并包嚴(yán)實(shí)。將烤箱預(yù)熱至200度,置中層,烤18分左右。

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