什么是開學(xué)綜合癥?

　　開學(xué)綜合癥，又叫開學(xué)恐懼癥或假期綜合癥，一般在長假尾聲和開學(xué)前兩周發(fā)作，患者主要為各年齡段的學(xué)生，主要癥狀為出現(xiàn)精神萎靡、焦慮、亢奮、恐懼、厭學(xué)等情緒，部分嚴重患者可能出現(xiàn)頭疼腹痛、眼花無力、食欲不振等身體不適。不過，開學(xué)綜合癥并不可怕，只需簡單6招就能治好。

　　開學(xué)綜合癥怎么辦?

　　1、調(diào)整作息，生物鐘開啟上學(xué)模式

　　寒假尤其是春節(jié)期間，孩子經(jīng)常出現(xiàn)吃飯不按點、晚睡晚起、不睡午覺等情況，所以臨近開學(xué)的一周，媽媽可以循序漸進幫孩子調(diào)整作息，盡量按照上學(xué)時的時間起床、吃飯、睡覺，并配合一定的學(xué)習(xí)和戶外運動，把孩子的生物鐘調(diào)整為上學(xué)模式。

　　2、養(yǎng)好習(xí)慣，讓孩子學(xué)會自我管理

　　假期媽媽對孩子的要求相對寬松，孩子很容易沾染上一些壞習(xí)慣，吃飯?zhí)羰�、猛吃零食、愛玩游戲、長時間看電視、早起賴床……這些壞習(xí)慣可不能讓孩子帶去學(xué)校。媽媽可以與孩子約法三章，約定每天吃零食、看電視、玩游戲的時間，并督促孩子如約執(zhí)行。平時多鼓勵和表揚孩子的進步，當孩子改正壞習(xí)慣后，適當給予一些物質(zhì)獎勵。

　　3、溫故知新，學(xué)習(xí)不再有壓力

　　孩子的寒假作業(yè)做完了嗎?上學(xué)期學(xué)習(xí)的內(nèi)容還記得嗎?新學(xué)期的課程預(yù)習(xí)了嗎?媽媽不妨每天安排一點時間陪孩子一起學(xué)習(xí)，合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，力求勞逸結(jié)合。千萬讓孩子孤軍奮戰(zhàn)或者臨時抱佛腳密集趕作業(yè)，否則會讓孩子產(chǎn)生煩躁不安、厭學(xué)恐懼的負面情緒。同時，媽媽還可以多跟孩子聊聊新學(xué)期的校園生活，有哪些新知識可以學(xué)習(xí)、有哪些校園活動可以參加，多找一些有趣的話題暢談，讓孩子對新學(xué)期充滿期待。

　　4、師生友愛，思念快樂的小伙伴

　　開學(xué)前夕，不妨跟孩子的老師和同學(xué)們多聯(lián)系，甚至可以約三五個同學(xué)與孩子小聚，讓孩子們一起分享假期生活、一起學(xué)習(xí)玩樂，勾起孩子對老師和同學(xué)們的想念之情，也可以激發(fā)孩子上學(xué)的積極性。

　　5、制定目標，新學(xué)期充滿希望

　　新學(xué)期先定個小目標。新學(xué)期要完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)會哪些生活技能，培養(yǎng)哪些興趣愛好，參加哪些課外活動……媽媽可以引導(dǎo)孩子制定一些新目標，做個計劃表，并適當承諾獎勵，幫孩子樹立目標，調(diào)動積極性，消除對未知生活的恐懼。

　　6、準備物資，開學(xué)需要儀式感

　　新學(xué)期的學(xué)雜費用、書包文具、生活用品……都準備好了嗎?媽媽帶著孩子一起收拾新學(xué)期需要的物品，購買必要的文具，既能讓孩子感受到被關(guān)愛的幸福喜悅，也能讓開學(xué)更具儀式感。