寶寶不愛吃飯，可謂是媽媽們一大抓狂的難題。哄寶寶吃飯沒轍，對不吃飯的寶寶發(fā)火更是不行。如何才能讓寶寶乖乖吃飯?

　　1、引入新食物

　　不要突然強迫孩子食用新食物，以免其產(chǎn)生恐懼逆反心理�？梢韵茸尯⒆佑^看新食物的完整外觀，向其念叨食物的味道、口感和健康價值，以增加其對新食物的預(yù)期、興趣和喜好。

　　在孩子食用、喜歡新添加的食物前，根據(jù)具體情況，也許需要做多次、多種嘗試。

　　2、餐前準(zhǔn)備

　　餐前五分鐘讓孩子安靜下來，洗手(有助于預(yù)防食源性疾病)，準(zhǔn)備就餐，有助于順利進(jìn)餐。因為當(dāng)孩子情緒激動、疲倦或焦慮時，是很難讓其立即好好進(jìn)餐的。

　　3、電視控

　　關(guān)閉電視。進(jìn)餐時看電視會分散注意力，影響對食物的攝入、消化和吸收，并防礙家庭成員的餐桌話題交流(一個家庭往往只有在進(jìn)餐的時候才能聚在一起，餐桌交流話題盡量與食物營養(yǎng)相關(guān)，家庭成員提供的食物信息要積極、一致，這有助于孩子進(jìn)食并避免因食物引起爭論)。

　　當(dāng)然，偶爾一餐，全家人邊看電視娛樂，邊吃飯還是允許的。

　　4、進(jìn)餐的時間地點

　　固定進(jìn)餐的時間和地點，進(jìn)餐氛圍安靜、溫馨，有助于孩子愉快地進(jìn)入狀態(tài)，養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。

　　5、共同進(jìn)餐

　　全家人共同進(jìn)餐的時光非常寶貴，融洽的氣氛具有感染力，周圍人吃得津津有味和對飯菜的交口稱贊，會使孩子產(chǎn)生和增加食欲。

　　6、拒食

　　如果孩子拒食某種食品，每餐這類食物可多提供幾種，以便孩子有選擇自己喜愛食物的余地。

　　設(shè)立規(guī)矩且不用擔(dān)心孩子不吃所提供的食物。還可以將孩子喜歡和不喜歡的食物混搭，做餃子、包子、沙拉等，開始可少放孩子不喜歡的食物，然后逐漸增加其占比份額。

　　7、放權(quán)

　　鼓勵幼兒自己進(jìn)食，可鍛煉其手眼協(xié)調(diào)能力和精細(xì)動作，培養(yǎng)其自信、自主和勤勞的習(xí)慣。進(jìn)食量由兒童自己決定，不追逐喂養(yǎng)也不強迫進(jìn)食，以免引發(fā)孩子逆反、抵觸或厭惡情緒。

　　8、挑食

　　如果孩子只吃某幾種食物，不要急于強迫孩子吃其他食物，但對其挑食的不良習(xí)慣要給予關(guān)注。要言傳身教地強化其不愛吃的那些食物的重要性，提供多樣化的食物，鼓勵其品嘗，最終孩子會食用其他食物的。

　　9、邊吃邊玩

　　如果孩子執(zhí)意不好好進(jìn)餐，離開餐桌玩耍直至進(jìn)餐結(jié)束才回來，把飯菜撤掉，不給其任何食物，直至加餐或下一餐，其間不給其零食，讓孩子明白進(jìn)餐的規(guī)矩，以及不好好吃飯是會餓的。

　　10、偏食

　　如果孩子偏食的種食物有益健康，無需限制但亦不鼓勵，隨其吃。同時每餐為其提供其他食物。這樣經(jīng)過一段時間，孩子會喜歡食用其他食物。

　　因為禁忌會增加誘惑;對于偏食不用過分擔(dān)心，因為偏食很少會持續(xù)很長時間，以致對孩子造成傷害的。

　　11、放松心情、不教條

　　允許孩子偶爾一餐不吃或挑食。孩子的食量不穩(wěn)定，當(dāng)其一頓飯不吃或不吃盤中的蔬菜時無需過分擔(dān)心，過兩天他可能會多吃一些，找補回來。