有些媽媽發(fā)現(xiàn)自己乳汁清淡，因此懷疑能否滿足孩子的生長發(fā)育需要。事實上，有足夠營養(yǎng)的健康母親，乳汁內(nèi)所含的營養(yǎng)物質(zhì)，基本都能滿足嬰兒的營養(yǎng)需要。
　　
　　母乳的成分主要取決于乳母的飲食、產(chǎn)后的不同時期，以及取乳的部分。初生的嬰兒消化力弱，那時母親正分泌有豐富抗體的初乳，含脂肪少而蛋白質(zhì)較多，這正適合新生兒的需要。嬰兒逐漸長大，母乳量也自然逐漸增加，乳汁中脂肪相對較多，顏色似乎較濃，蛋白質(zhì)則略低于初乳，這也是符合嬰兒生長的需要。
　　
　　每次分泌的乳汁，按取乳部分不同而不同。最初吃的一部分乳汁，相對脂肪較低而蛋白質(zhì)較高，顏色也較清淡。以后越吃脂肪相對較高，因此后面一部分奶，看起來似乎濃些，所以每次哺乳時，應先吃空一側(cè)乳房，然后再吸另一側(cè)。這樣使小兒既能吃到前面一部分奶，又能吃到后面一部分奶。乳房排空能促使乳汁分泌。
　　
　　母乳是嬰兒最佳的營養(yǎng)來源，不論顏色如何，只要有一些乳汁，盡量給孩子吃，千萬不能放棄喂母乳。
　　
　　母乳清淡怎么辦?
　　
　　母親的乳汁需要大量的營養(yǎng)來制造。需要足夠的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪，還需要多種維生素，以保證奶汁分泌的物質(zhì)基礎。可是在當今社會中婦女缺奶往往不僅是營養(yǎng)不夠的原因，不可忽視的精神因素也很重要。母親在哺乳期若精神抑郁、情緒不佳，或者受到某些精神刺激都可導致一時無奶缺奶。這是因為情緒可以通過大腦皮層抑制下丘腦-垂體內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而使催乳素等激素受到影響。某些母親因早產(chǎn)、過期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。
　　
　　那么，一旦奶汁清淡怎么辦?首先要保證合理的飲食，足夠的營養(yǎng)是產(chǎn)乳的基礎。飲食要合理調(diào)整，包括魚、肉類、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥膩或過咸，多喝些湯汁，同時避免煙酒。其次要注意休息保證足夠睡眠時間，母親于哺乳期每天要睡足8小時以上，尤其是夜間睡眠要充分，以保證催乳素有足夠的分泌。平時應心平氣和，心情愉快，不要激動、煩躁，更不能發(fā)怒，多聽一些輕音樂，盡可能做些散步之類的戶外活動。同時不妨可請醫(yī)生開些中藥下奶如王不留行、穿山甲、通草之類，可幫助促進奶汁分泌。