嬰兒出生后幾天就能俯臥，但能夠俯臥后抬頭一般要在寶寶2個月后。其實，俯臥抬頭練習不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對寶寶較早正面面對世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。

　　嬰兒幾個月會抬頭

　　每個寶寶都遵循著抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身體運動發(fā)育規(guī)律。其中，抬頭是寶寶最早學會的動作。通常，寶寶出生后幾天就可以俯臥，但1個月內(nèi)的嬰兒俯臥還不能自己主動抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉(zhuǎn)向一側(cè)，到兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩(wěn)。

　　當然，也有少數(shù)寶寶由于體質(zhì)和發(fā)育的原因，還不能實現(xiàn)真正意義上的抬頭。通常寶寶抬頭的動作會從最初抬起頭與床面成45度開始到3個月時能穩(wěn)定地抬起90度。這個過程中，寶寶的運動發(fā)育是連續(xù)性的，頸部肌肉和雙臂的力量都在增強，要做到這一點，需要爸爸媽媽對寶寶進行抬頭訓練。

　　寶寶抬頭訓練的方法

　　寶寶抬頭練習分三步：豎抱孩子、俯腹抬頭和俯床抬頭。

　　豎抱抬頭練習

　　家長用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶孩子到室內(nèi)或室外看看周圍，如果這時，還有另一位家長在身邊，可以用手指指點點引起孩子對各種事物的關(guān)注和興趣。

　　這個游戲主要是幫助孩子練習抬頭的動作，鍛煉孩子頸部的支撐力，同時，這一活動也可以幫助孩子，認識自己周圍的環(huán)境，培養(yǎng)孩子的視覺能力和觀察事物的能力。但是由于此時孩子的骨骼發(fā)育還比較差，不可能長時間的把他豎抱著，因此這項活動持續(xù)的時間也不宜過長。

　　最后，要提醒家長的是每次鍛煉后要用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和家長的愛撫。每次鍛煉完后還可以讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

　　俯腹抬頭訓練及方法

　　小兒空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，并使小兒自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會抬頭。

　　俯臥抬頭訓練及方法

　　媽媽先要寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。

　　父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，可以用“寶寶，漂亮的玩具在這里”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。

　　家長可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側(cè)，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn)，這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉(zhuǎn)動的靈活性。

　　訓練寶寶抬頭的注意事項

　　1、抬頭練習的準備：

　　要挑選寶寶心情愉快的時候進行，避免寶寶吃完奶后立即進行，以防止吐奶。

　　2、抬頭練習的過程：

　　讓寶寶俯臥在床上,兩臂彎曲放在胸前,手心向下,支撐著身體,媽媽用一個色彩明亮、鮮艷帶有聲音的玩具,叫著他的名字逗引著他，讓寶寶抬頭尋找玩具。其實不管是用什么道具，目的就是讓寶寶從各個角度把頭抬起來，除了趴在床上逗他，還可以在抱著他時從上方制造聲音逗他。

　　3、必要的放松和鼓勵：

　　寶寶每次訓練的時間不需要太長，幾分鐘就好。寶寶情緒好時可以間隔鍛煉幾次，寶寶不想運動時就可以立即停止。當寶寶完成了一次練習后，媽媽可以讓孩子側(cè)身、撫摸一下他的后背,讓他的肌肉放松。不要以為小寶寶看不懂媽媽的愛，其實他非常敏感，家長的愛撫和語言上的鼓勵他都能感覺到。如果父母能夠經(jīng)常愛撫和夸獎寶寶，寶寶從小就能建立起自信心和穩(wěn)定的情感。