魚肝油和曬太陽(yáng)要互相結(jié)合和互補(bǔ)。如果很長(zhǎng)時(shí)間陰天，曬不到太陽(yáng)，那么，每周可以吃9粒魚肝油。
　　大家一點(diǎn)要相信一點(diǎn)，按照以上這個(gè)劑量來(lái)補(bǔ)充維生素D，是絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)中毒的，這一點(diǎn)大家完全不用擔(dān)心。
　　補(bǔ)鈣的量
　　6～12個(gè)月：每天100毫克（相當(dāng)于金箍棒乳酸鈣1包）
　　12～24個(gè)月：每天150～200毫克（相當(dāng)于金箍棒每天1.5～2包）
　　2歲以后：每天250毫克（相當(dāng)于金箍棒乳酸鈣兒童鈣片3粒）

　　建議的奶量
　　4個(gè)月以內(nèi)：全部吃奶
　　4～6個(gè)月：每天1～2次輔食，其他吃奶
　　6～8個(gè)月：600～800毫升
　　9～12個(gè)月：800毫升以上
　　1歲以上：600毫升左右
　　2歲以上：500毫升左右
　　幼兒期（1～3歲）
　　1. 寶寶要多曬太陽(yáng)和戶外活動(dòng)，這一點(diǎn)作為第一點(diǎn)，也是最最重要的，也最經(jīng)濟(jì)、最有效。
　　2. 每天補(bǔ)充適量的維生素D，1歲～1歲半，每天一粒魚肝油，《方案》的建議每天400～800IU（相當(dāng)于貝特令或伊可新一粒）。1歲半以后，如果經(jīng)常曬不到太陽(yáng)，也要經(jīng)常補(bǔ)充魚肝油，　　可以每周3～5粒魚肝油。
　　3.  要每天補(bǔ)充適量的鈣劑。
　　4. 多喝奶。（每天500～600毫升）