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預防兒童近視的方法

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2012年12月27日 09:26:46 

  造成近視的原因主要有:遺傳傾向;父母高度近視的孩子易患近視;還有看書姿勢不正確;眼睛與書本的距離太近;用眼時間太長;看書的場所不恰當;看書時光線太弱、或太強等都可導致近視。

  預防的主要措施:

  (1)平時看書、寫字要讓孩子養(yǎng)成正確的姿勢。使用書本、作業(yè)本時與眼睛的距離應保持l尺左右,不能過遠或太近,不能歪扭著頭寫書看書,不要趴伏在桌上看書寫字,不能躺在床上看書,不能邊坐車或邊走路邊看書。

  (2)調(diào)節(jié)好看揪。光線太弱增加眼睛的調(diào)節(jié)負擔,太強對眼睛刺激大。家長應給孩子創(chuàng)造較好的看書條件,不要為了節(jié)約電費而影響孩子的身體健康,有條件和家庭最好使用目光燈照明。一般情況下,學習最好使用臺燈,不應低于25瓦,不宜高于60瓦,最好裝有乳白色圓球型燈罩。

  (3)控制看書時間?磿鴷r間過長易引起眼肌疲勞,孩子會感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹,長期必然會影響視力。一般孩子連續(xù)看書寫字不能超過40分鐘,連續(xù)看書、寫字到一定時間就應該提醒孩子休息,至少1O分鐘,做做游戲,看看遠處樹木,讓眼睛得到休息。如孩子說眼睛發(fā)脹、發(fā)酸應讓孩子停止看書寫字,待感覺消失后再進行。

  (4)合理營養(yǎng),加強鍛煉,增強體質(zhì)。良好的身體狀況和營養(yǎng)是所有器官正常工作的保證,所以保證孩子有良好的身體狀況,就能更好的保護好孩子的視力。

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