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4招有效預(yù)防兒童近視

媽咪愛嬰網(wǎng) ideagreen.cn 2012年09月06日 10:56:27 

教你幾招有效預(yù)防兒童近視

4招有效預(yù)防兒童近視

  造成近視的原因主要有:遺傳傾向;父母高度近視的孩子易患近視;還有看書姿勢(shì)不正確;眼睛與書本的距離太近;用眼時(shí)間太長;看書的場(chǎng)所不恰當(dāng);看書時(shí)光線太弱、或太強(qiáng)等都可導(dǎo)致近視。

  預(yù)防的主要措施:

  (1)平時(shí)看書、寫字要讓孩子養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。使用書本、作業(yè)本時(shí)與眼睛的距離應(yīng)保持l尺左右,不能過遠(yuǎn)或太近,不能歪扭著頭寫書看書,不要趴伏在桌上看書寫字,不能躺在床上看書,不能邊坐車或邊走路邊看書。

  (2)調(diào)節(jié)好看揪。光線太弱增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),太強(qiáng)對(duì)眼睛刺激大。家長應(yīng)給孩子創(chuàng)造較好的看書條件,不要為了節(jié)約電費(fèi)而影響孩子的身體健康,有條件和家庭最好使用目光燈照明。一般情況下,學(xué)習(xí)最好使用臺(tái)燈,不應(yīng)低于25瓦,不宜高于60瓦,最好裝有乳白色圓球型燈罩。

  (3)控制看書時(shí)間?磿鴷r(shí)間過長易引起眼肌疲勞,孩子會(huì)感到眼睛發(fā)酸發(fā)脹,長期必然會(huì)影響視力。一般孩子連續(xù)看書寫字不能超過40分鐘,連續(xù)看書、寫字到一定時(shí)間就應(yīng)該提醒孩子休息,至少1O分鐘,做做游戲,看看遠(yuǎn)處樹木,讓眼睛得到休息。如孩子說眼睛發(fā)脹、發(fā)酸應(yīng)讓孩子停止看書寫字,待感覺消失后再進(jìn)行。

  (4)合理營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。良好的身體狀況和營養(yǎng)是所有器官正常工作的保證,所以保證孩子有良好的身體狀況,就能更好的保護(hù)好孩子的視力。

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